Томатный соус диетический рецепт

Многие в погоне за стройной фигурой нередко испытывают на себе жесткие диеты, что приводит к нервным срывам, плохому настроению и затяжным депрессиям. Диетические соусы помогут выдержать длительную, изнурительную диету и похвастаться стройной фигурой и красивым подтянутым телом. Грамотный подбор рациона особенно важен для людей, желающих сбросить нежелательные килограммы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы

Вам понадобятся такие ингредиенты:. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:. Основой для нашего блюда станет лук-порей! Вкусный, нежный соус отлично подходит для запеченного мяса! Вам понадобятся следующие ингредиенты:. Любители рыбы могут также побаловать себя простым соусом, который подойдет для всех рыбных блюд. Регистрируйтесь на сайте через соцсети:. Главная Эффективное похудение Эффективное похудение.

Виктория Высоцкая специально для Glamusha. Натуральный йогурт. Томаты или томатный сок. Нежирная сметана. Обезжиренное молоко. Овощной бульон. Такие соусы заменяют жирное молоко или сливки.

Следует отметить авокадо, свелку, лук-порей. Вам понадобятся такие ингредиенты: 2 средних помидора. Можно использовать любое другое масло при желании.

Мелко шинкуем. Смесь прованских трав. Используем нежирное молоко. Вместо обычной пшеничной используем любую цельнозерновую. Итак, нам понадобятся такие ингредиенты: 1 лук-порей. Растительное молоко подойдет. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты: 1 стакан йогурта.

Можно использовать йогурт Активиа, его консистенция подходит для соуса. Обязательно нужно выбирать спелый авокадо. Вам понадобятся такие ингредиенты: 2 луковицы. Можно использовать любое другое масло. Подойдет Филадельфия или Хохланд. Для этого рецепта нужны такие ингредиенты: грамм натурального йогурта. Вам понадобятся следующие ингредиенты: 2 средние свеклы. Соус для рыбы пп Любители рыбы могут также побаловать себя простым соусом, который подойдет для всех рыбных блюд.

Используем цельнозерновую муку вместо пшеничной. Новогоднее ПП меню года. ПП блюда из картофеля. Ленивая овсянка - пп рецепты. ПП заготовки на 3 дня и неделю. ПП шашлыки и маринады. ПП рафаэлки. ПП смузи - 15 рецептов.

Любые диетические блюда станут вкуснее, если их подать под правильным соусом.

Какие соусы считаются диетическими, варианты заправок и подлив к блюдам для худеющих

Многие в погоне за стройной фигурой нередко испытывают на себе жесткие диеты, что приводит к нервным срывам, плохому настроению и затяжным депрессиям. Диетические соусы помогут выдержать длительную, изнурительную диету и похвастаться стройной фигурой и красивым подтянутым телом. Грамотный подбор рациона особенно важен для людей, желающих сбросить нежелательные килограммы. Основное правило успешной диеты — вкусная еда.

Именно диетические соусы придадут блюдам недостающее разнообразие. Они сделают паровые, пюреобразные, пресные блюда аппетитными и вкусными. Важно знать, какие соусы можно есть на диете, и тогда лишний вес больше не будет проблемой. Некоторые рекомендации профессионалов, которые помогут создать диетические соусы и заправки с нежным и изысканным вкусом:. Правильно сделанный соус разнообразит вкус и аромат любого кулинарного шедевра, улучшит его внешний вид, повысит пищевую ценность.

Подборка диетических соусов для салатов, мясных, рыбных блюд из доступных продуктов, выигрышные комбинации которых делают заправку питательной и низкокалорийной, поэтому их смело можно брать на вооружение. Основу соусов для легких салатов составляют: йогурт, кефир, зелень, специи, лимонный сок.

С такими полезными ингредиентами можно придумать что-то новое и необычное. Изготовление: все компоненты соединить и тщательно взбить. Для пикантного вкуса можно прибавить чеснок.

С освежающим вкусом и интересными компонентами диетический соус к овощам идеально подойдет для всевозможных салатов. Готовому соусу перед употреблением дать постоять 15 минут, чтобы полностью раскрылся вкус ингредиентов. Диетические соусы смягчат нежирное мясо, и раскроят его вкус без всяких опасных усилителей вкуса. Эта заправка имеет чудесную бархатную структуру, потрясающий медовый аромат и сладко-островатый вкус. Приготовление: соединить до однородной консистенции сок, масло, горчицу, соль, перец.

Добавить сметану и все перемешать. Диетическая заправка к морепродуктам подчеркнет их вкус, уберет неприятный запах и не прибавит лишних калорий. Специалисты при разработке диетических программ отдают предпочтению сыру Фета из-за его небольшой калорийности. Этот рецепт диетической подливы заинтересует тех людей, которые заботясь о своем здоровье и внешности, контролируют калорийность употребляемых продуктов.

Низкокалорийное меню рекомендуется разнообразить макаронами, но только изготовленных из твердых сортов пшеницы. Добавив диетический соус к макаронам, вкусное блюдо станет отличным дополнением здорового рациона и не причинит вреда фигуре.

Чувство сытости после порции такой еды наступит быстро, и сохраниться надолго. Этот классический рецепт можно разнообразить такими продуктами, как чеснок, зелень, сыр, помидоры. Только нужно дать заправке с добавками настояться 2 часа, чтобы сметана насытилась ароматами.

Диетические интересные соусы, которые сделают диетическое меню питания разнообразным, а также обогатят организм достаточным количеством витаминов и минералов. Так как постоянный стресс от чувства голода и скука от однообразной безвкусной еды во время диет не пойдут на пользу общему здоровью человека.

Простой диетический соус, напоминающий по вкусу майонез. Подходит к блюдам из мяса, рыбы, для салатов, поэтому считается универсальным. Изготовление: все ингредиенты соединить и измельчить при помощи блендера.

Довести водой до нужной консистенции. Отлично сочетается эта диетическая подлива с пшеничной, рисовой лапшой, мясом, сэндвичами. Полезные советы и хитрости. Приготовив диетические соусы, можно не только утолить голод, но и придать бодрости, заряд энергии, а также поднять настроение, которое является мощным оружием в борьбе с лишним весом. Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Перейти к содержимому.

Домашний томатный соус

Измельчите все ингредиенты в блендере. С помощью йогурта смесь можно делать более жидкой или густой. Соус станет вкуснее, если настоится в холодильнике. Укроп можно заменить на любую другую зелень или болгарский перец.

Яблоко натрите на тёрке или измельчите в блендере, смешайте с йогуртом и карри. Можно использовать готовое яблочное пюре из детского питания, но в нём может быть сахар — калорийность увеличится. Этот соус придумал американский фермер. В оригинальной версии рецепта вместо сметаны используется майонез. Сметаной или простоквашей можно заменить и пахту, если вы её не нашли. С домашней сметаной соус получится вкуснее, но калорийнее. Измельчите лук и чеснок, залейте пахтой и сметаной, добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте.

Измельчите в блендере или миксере овощи, смешайте с йогуртом. Любители пикантного вкуса могут добавить столовую ложку чили. Этот соус готовят непосредственно перед подачей блюд, просто перемешивая все ингредиенты. Мёд не относится к диетическим продуктам, но в таких малых дозах он не навредит фигуре. Если вы хотите получить жёлто-зелёный чатни, выбирайте белый лук и зелёные яблоки, если хотите соус красного цвета — синий лук и красные яблоки. Чатни — это известный индийский соус с необычным сладко-пряным вкусом.

Для его приготовления нарежьте лук и чеснок. Выложите в сотейник, добавив немного оливкового масла. Накройте крышкой и оставьте томиться на медленном огне. Нарежьте яблоки, исключая сердцевину, и лайм вместе с кожурой. Добавьте фрукты в сотейник.

После этого мелко нарежьте имбирь, перец чили и вместе со специями отправьте в сотейник. К соусу можно добавить немного соли или сахара. Тушится чатни около часа на медленном огне. Если смесь в процессе варки загустеет, добавьте немного кипятка. Это один из множества рецептов сальсы, приближённый к классическому. При желании можно добавить болгарский перец, морковь и другие овощи. Чтобы приготовить сальсу, вымойте томаты и очистите их от плодоножек. Вскипятите в кастрюле воду и опустите в неё томаты на пару минут.

Затем переложите их в холодную воду, подождите, пока они остынут, и снимите с них кожицу. Измельчите мякоть томатов, лук и чеснок. Выжмите туда лимон или лайм. Очистите от семян и мелко нарубите перец чили. Будьте осторожны, он очень едкий — лучше используйте перчатки. Добавьте в соус рубленую зелень и специи. Перемешайте и поставьте в холодильник на несколько часов. Это диетический вариант кисло-сладкого соуса без сахара. Впрочем, сахар всё равно содержится в соевом соусе и томатной пасте, но в небольших количествах.

Если есть возможность, используйте свежевыжатый ананасовый сок, но из банки или пакета тоже подойдёт. Смешайте сок, воду, уксус, соевый и томатный соусы в кастрюле с толстым дном или сотейнике. Нагревайте смесь на среднем огне в течение 5 минут, постоянно помешивая. Если вы хотите получить более густой соус, добавьте крахмал, разведённый горячей водой.

Получай лучшее на почту. Анна Зубарева. Нежные, острые, фруктовые — с такими заправками любое блюдо станет вкуснее. Нежный соус с сыром фета oposude. Для чего подходит: бутерброды и красная рыба.

Ингредиенты 50 г сыра фета; 1 стакан йогурта; 1 свежий или солёный огурец; веточка укропа. Приготовление Измельчите все ингредиенты в блендере. Яблочный соус с карри gustiditalia. Для чего подходит: мясо, птица, овощи. Ингредиенты 1 яблоко; г йогурта; 1 чайная ложка карри. Приготовление Яблоко натрите на тёрке или измельчите в блендере, смешайте с йогуртом и карри. Соус ранч postila. Для чего подходит: картошка, мясные блюда, гарниры.

Ингредиенты мл пахты; мл сметаны; 50 г шнитт-лука; 10 г зелёного лука; 1 зубчик чеснока; 1 чайная ложка сухой горчицы; 2 чайные ложки яблочного уксуса; сушёные или свежие травы — по вкусу; душистый перец и соль — по вкусу.

Приготовление Этот соус придумал американский фермер. Йогуртовая заправка с горчицей youtube. Для чего подходит: салаты, овощи, мясо.

Ингредиенты мл натурального йогурта; 1 чайная ложка дижонской горчицы; 1 чайная ложка яблочного уксуса; щепотка сушёного укропа и петрушки. Приготовление Эту заправку легко сделать даже без блендера. Достаточно всё хорошенько перемешать. Зелёный соус-крем grandkulinar. Для чего подходит: паста, тосты и бутерброды. Ингредиенты г зелёного горошка; 1 свежий огурец; зеленый лук — по вкусу; 1 стакан йогурта.

Приготовление Измельчите в блендере или миксере овощи, смешайте с йогуртом. Лимонно-медовая заправка с уксусом pinterest. Для чего подходит: овощные салаты с большим количеством зелени, рыба, морепродукты. Ингредиенты 25 мл лимонного сока; 2 чайные ложки мёда; несколько капель винного уксуса; соль — по вкусу. Приготовление Этот соус готовят непосредственно перед подачей блюд, просто перемешивая все ингредиенты.

Нутовый соус ecoliya. Для чего подходит: пшеничная и рисовая лапша, мясо, сэндвичи. Ингредиенты г отварного нута; 1 столовая ложка лимонного сока; мл апельсинового сока; сухой или свежий перетёртый чеснок; соль, перец — по вкусу. Приготовление Измельчите всё в блендере, добавив воды в зависимости от желаемой густоты соуса.

Пряный чатни vseoede. Для чего подходит: рис, тофу, тушёная фасоль. Приготовление Чатни — это известный индийский соус с необычным сладко-пряным вкусом. Сальса gastronom. Ингредиенты г спелых томатов; 1—2 перца чили; 4 зубчика чеснока; 10 г репчатого лука; 40 мл сока лимона или лайма; 50 г свежей кинзы; приправы — по вкусу.

Приготовление Это один из множества рецептов сальсы, приближённый к классическому. Кисло-сладкий соус thevegancorner. Для чего подходит: блюда азиатской кухни, жареные овощи, рис. Ингредиенты мл ананасового сока; 60 мл воды; 3 столовые ложки томатной пасты или соуса; 2 столовые ложки уксуса; 1 столовая ложка соевого соуса; 1 столовая ложка крахмала желательно кукурузного.

Приготовление Это диетический вариант кисло-сладкого соуса без сахара. Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии.

Комментарий дня. Читайте также. Эти супы с фрикадельками будут есть даже те, кто обычно отказывается от первого. Sega представила миниатюрную игровую консоль Game Gear Micro.

Соль добавить по вкусу.

ПП соусы: топ-10 диетических рецептов

Любые диетические блюда станут вкуснее, если их подать под правильным соусом. Хорошая заправка дополнит скучный салат, вареную грудку или печеную рыбу. С ней диетическое блюдо заиграет новыми вкусами, а скучный рацион станет намного веселее. Вашему вниманию подборка низкокалорийных соусов на все случаи жизни. Худеть можно вкуснее! В основе любого соуса жидкость или вязкие продукты. Обычно это йогурты, овощные пюре и соки, бульоны, сметана, мягкий творог.

Не стоит забывать, что для диетических рецептов лучше использовать ингредиенты с минимальной жирностью. Масло можно добавлять в соус или использовать в процессе приготовления, но его не должно быть много. Лучше взять оливковое масло или кокосовое, они имеют приятные вкусы, в свежем виде очень полезны и легко усваиваются.

Не стоит использовать для заправки много соли, так как она мешает худеть. Мука и крахмал относятся к калорийным продуктам, но на это не нужно обращать внимание. Для соусов используется маленькое количество, но оно может здорово изменить консистенцию.

Если в понравившемся рецепте указан сахар, то его можно исключить либо заменить медом. Аккуратнее нужно быть с соевым соусом, покупной горчицей и другими промышленными добавками.

Зачастую в них очень много сахара, загустителей, консервантов, которые пойдут фигуре только во вред. Вариант очень простого диетического соуса, который по вкусу напоминает майонез. Подходит для птицы, рыбы, салатов, мяса и поистине он универсальный. По вкусу можно в него добавлять чеснок. Отварить яйцо, вынуть желток, белок нам не нужен.

Растереть желток до однородности, посолить, поперчить, добавить горчицу с лимонным соком. Продолжить размешивание, постепенно ввести натуральный йогурт. Выбираем густой продукт, чтобы соус не получился жидким, не стекал с блюда. По желанию выдавливаем зубчик чеснока, кидаем немного укропа, все зависит от того, к какому блюду будет подаваться соус.

Используем соус сразу, настаиваться ему не нужно. Если свежие овощи и зелень не добавлялись, то в холодильнике он прекрасно простоит два дня при условии использования свежего йогурта.

Рецепт очень нежного и диетического томатного соуса, который станет прекрасной альтернативой покупным кетчупам с непонятным составом, загустителями и крахмалом. Кипятим в кастрюле немножко воды, достаточно литра. Закидываем помидоры с надрезанной шкуркой, выдерживаем несколько секунд, вылавливаем шумовкой и прикидываем в миску с холодной водой.

Снимаем кожицу. Нарезаем помидоры кусочками, скидываем в чашку, измельчаем блендером. Можно томаты перекрутить. Если хотите получить очень нежный соус, можно вынуть семечки использовать только чистую мякоть томатов. Наливаем в кастрюльку немножко масла, кладем порезанные зубчики чеснока, обжариваем несколько секунд. Добавляем томаты, провариваем соус после закипания около пяти минут, солим, кидаем одну гвоздику. Добавляем паприку, раздавленные горошины перца. Для остроты кладем красный молотый перчик.

Его количество регулируем на свой вкус. Даем соусу еще провариться минутку, снимаем с огня. После остывания гвоздику желательно вынуть, соус прекрасно хранится в холодильнике несколько дней.

По желанию можно добавить немного уксуса, для большей надежности. Вариант сметанного диетического творога. Недостающий вкус и густоту легко отрегулировать творогом. Творог хорошо размять или протереть. Можно засыпать в блендер и измельчить сразу вместе с чесноком. Или зубчики измельчаем отдельно, соединяем с доведенным до однородности творогом. Смешиваем сметану с творогом и чесноком, перчим и солим.

Тщательно растираем массу или быстро взбиваем блендером. В этом случае соус получается однородный, легкий, нежный. Режем несколько веточек укропа, добавляем в соус. Используем его в качестве заправки для салата, подаем к мясу, птице или к печеным овощам.

Вариант греческого диетического соуса на йогурте. Готовится он со свежими огурчиками. Несмотря на низкую калорийность, получается он приятным, насыщенным, дополнит любое блюдо из курицы, рыбы, овощей или круп. Натираем огурчики. Если кожица грубая или внутри крупные семечки, то от всего лишнего избавляемся. Посыпаем натертый овощ солью, примешиваем, оставляем на пятнадцать минут.

Пока можно порубить пару долек чеснока, соединить с оливковым маслом, затем поперчить, разбавить все это греческим густым йогуртом. Если масло не вписывается в калораж, можно количество сократить, но желательно его добавить для легкого аромата. Возвращаемся к огурчикам. Они уже выпустили много сока, который нужно отжать вместе с лишней солью. Можно просто сделать это руками. Перекладываем огурцы в основу из йогурта, размешиваем и соус готов! Даем ему постоять около четверти часа, чтобы раскрылся вкус ингредиентов.

Хреновина, хреновуха, горлодер — это старинный русский соус, с потрясающим вкусом и ароматом. Готовить его очень просто, он прекрасно хранится на протяжении нескольких месяцев и имеет очень маленькую калорийность, отлично подходит для диетического питания. Самый сложный момент в приготовлении хреновины — измельчить хрен. Корешки достаточно жесткие и ядреные, вызывают слезотечение. Их нужно аккуратно очистить, порезать кусочками, перекрутить через мясорубку или порубить комбайном.

На мясорубку можно привязать пакет, чтобы стружка падала в него и не раздражала глаза. Очищаем чеснок. Его также должно быть много, так как овощ является хорошим консервантом.

Можно пропустить следом за хреном через мясорубку. Помидоры нарезаем кусочками, убираем уплотнение в месте крепления с веточкой, измельчаем. Кожицу в классической хреновине снимать не нужно. Перекладываем соус в баночки или в бутылки. Сверху наносим тонкий слой масла, чтобы случайно не появилась плесень. Закрываем, оставляем в холодильнике. Желательно хреновине настояться сутки. Рецепт простой томатной подливки, которая замечательно сочетается с зерновыми блюдами, бобовыми или гарнирами из отварных овощей.

Вылить немного масла на сковородку, добавить к нему порезанный маленькими кубиками лучок, через минутку натертую морковь, готовить на небольшом огне до мягкости.

Добавить муку, быстро размешать, чтобы не появились комочки, прогреть минутку. Так как масла используется мало, мука не поджарится. В самом конце кидаем давленый чеснок, любые приправы для улучшения вкуса, приправляем зеленью, лавром.

Для приготовления такого соуса понадобится немного куриного, мясного, грибного или овощного бульона. Помним, что он не должен быть жирным. Очищаем лук, выкладываем в чуть смазанную сковородку, пассеруем на маленьком огне минутку. Добавляем бульон, тушим под крышкой до мягкости.

Снимаем лук в бульоне с огня, немного остужаем, затем пюрируем блендером либо протираем через сито. Должно получиться нежное луковое пюре. Возвращаем пюре в сковороду либо перекладываем в маленькую кастрюлю, повторно ставим на плиту.

Нужно только добавить к измельченной мякоти специи. Older Posts.

Томатный соус без масла

Многие отказываются от использования соусов, так как они повышают калорийность блюда, а состав готовых магазинных соусов вообще зачастую оставляет желать лучшего. Но, тем не менее, это не повод навсегда отказываться от вкусной заправки, просто используйте рецепты полезных и низкокалорийных соусов. Легкие заправки для салатов:. Смешайте соевый соус, масло и сок лимона. Причем вместо привычного подсолнечного лучше использовать оливковое масло первого холодного отжима.

Оливковое масло содержит огромное количество витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом. Оно снижает холестерин, нормализует артериальное давление, усиливает защитные свойства организма. Кроме этого, оливковое масло помогает бороться с лишним весом благодаря высокому содержанию в нем олеиновой кислоты, которая улучшает усвоение и переработку жиров.

А природные антиоксиданты в его составе очищают организм от продуктов распада и оказывают омолаживающее действие. Замените сметану на обезжиренный йогурт , добавьте измельченный чеснок, специи паприку, черный молотый перец и другие по вкусу и чайную ложку оливкового масла.

Чеснок обладает бактерицидными свойствами, поэтому его рекомендуют употреблять зимой и весной, когда велик шанс подхватить простуду. Чеснок предотвращает образование вредного холестерина в организме, понижает артериальное давление, благотворно влияет на работу желчевыводящих путей и ускоряет обмен веществ.

Для приготовления полезного майонеза возьмите густой натуральный йогурт, 2 столовые ложки горчицы, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 чайную ложку оливкового масла и хорошенько взбейте все миксером или вилкой. По желанию можете добавить в соус сырое яйцо. Если майонез получился слишком густой, добавьте столовых ложки теплой воды и еще раз взбейте. Готовый майонез остудите в холодильнике, он может храниться в герметично закрытой емкости около недели.

Томатный соус с итальянскими травами можно использовать для приготовления пасты болоньезе. Для этого ошпарьте помидоры кипятком, снимите кожицу и измельчите их. Разогрейте в сковороде оливковое масло, добавьте крупно нарезанный чеснок, когда он станет золотистого цвета, выньте его шумовкой. К разогретому маслу добавьте итальянские травы: орегано, базилик, чабер и лемонграсс. Приготовьте томатное пюре с помощью блендера и перемешайте получившуюся массу с травами и маслом.

Нежный соус с грибами и сыром : измельчите чеснок и нарежьте грибы небольшими кусочками, разогрейте их на сковороде с оливковым маслом и, когда чеснок приобретет золотистый оттенок, влейте немного обезжиренного молока и посыпьте сверху натертым сыром можно использовать сыр фета, рикотта, тофу или другой нежирный сыр по вкусу. Дайте соусу закипеть, чтобы сыр расплавился и смесь приобрела однородную текстуру.

Низкокалорийный барбекю : приготовьте томатное пюре как в рецепте томатного соуса с итальянскими травами. Затем разогрейте в сотейнике на среднем огне оливковое масло, добавьте нарезанный лук и томите его около 5 минут. Когда он станет мягким, добавьте измельченный в кашицу чеснок и подержите минуту. Добавьте томатное пюре, пол столовой ложки меда, пол чайной ложки бальзамического уксуса, 2 чайные ложки дижонской горчицы, приправу чили и кайенский перец.

Готовьте все вместе на слабом огне около 30 минут, пока соус не загустеет. Остудите соус при комнатной температуре и подавайте к столу с основным блюдом. Низкокалорийный тар-тар: отварите яйца, очистите их и отделите желток от белка.

Желтки натрите на мелкой терке, добавьте к ним сырой желток, лимонный сок и горчицу. Взбейте получившуюся смесь до однородной массы. Одновременно, не прекращая помешивать, влейте тонкой струйкой оливковое масло. Добавьте нежирный йогурт, 2 столовые ложки каперсов, 2 столовые ложки измельченных на терке маринованных огурцов, свежий укроп и молотый черный перец.

Перемешайте и подайте к столу с паровой рыбой. Нежный соус с сыром фета: измельчите в блендере 50 граммов сыра фета, стакан обезжиренного йогурта, 1 свежий огурец и веточку укропа. Дайте соусу настояться в холодильнике и подавайте к столу охлажденным. Эта заправка отлично подходит для сэндвичей с красной рыбой, просто добавьте дополнительные ингредиенты на свое усмотрение: свежие или маринованные огурцы, болгарский перец, листья салата или что-либо другое по вкусу.

Вы можете бесконечно экспериментировать с ингредиентами: менять йогурт на кефир, чеснок на лук, уксус на лимонный сок, специи на свежий перец и так далее. Но не забывайте о пищевой ценности готового продукта.

Консультант по зож 39 subscribers.

Комментариев: 4

  1. zmj:

    Argus66, У большинства имеет…..просто понаблюдать за людьми 35-40лет….уже видно и по коже и по состоянию физическому, жрут химию…откуда там витамины….? Смотришь…50 лет….а ему или ей, оказывается 35…!!! И дело не только в витаминах…естественно в питании правильно выбранном…но….к этому питанию необходимы витамины для правильного синтеза…! И не факт что вы вроде хорошо себя чувствуете…и не ощущаете что происходит в организме…как он пытается бороться, ну а в возрасте…попрут все болячки и прочее…Так что не стоит ждать этого момента. И лучше не лечиться при недомогании…а не доводить до этого, а питать организм нормальной пищей и витаминами, и тем более минералами и аминокислотами…..которые трудно найти в нынешних продуктах.

  2. rattnik75:

    Oksana, нет такого слова. Сначала выучи русский язык, а потом уж поучай умных людей!

  3. leda5522:

    Ну да, ну да море продукты они употребляют. Например, нашего краба…а мы его не видим, не то что, употребляем.

  4. kasperovichag:

    Получила ответы на вопросы,которые волновали. Спасибо