Как восстановить работу кишечника самостоятельно

От сбалансированной работы кишечника напрямую зависит состояние всего организма. Ведь именно в кишечнике происходит переваривание пищи и всасывание питательных элементов, которые составляют основу жизнедеятельности. Нарушения функционирования желудочно-кишечного можно связать с рядом факторов: несбалансированным питанием, стрессами, пассивным образом жизни приемом лекарственных препаратов, состоянием дисбактериоза. Чтобы восстановить его нормальное функционирование, не обязательно применят лекарственные препараты.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как заставить кишечник работать. 5 секретов от врача

Кишечник является органом пищеварительной и иммунной системы человека. В нем происходит переваривание пищи, синтез гормонов, микрофлорой продуцируются витамины, вместе с фекальными массами выводятся эндо- и экзотоксины.

Движение химуса по кишечнику происходит благодаря волнообразным сокращениям стенок органа перистальтике. Переваренная пища должна не только продвигаться по пищеварительной трубке в сторону ануса, но и перемешиваться, поэтому помимо перистальтики в тонком кишечнике происходят маятникообразные сокращения и ритмическая сегментация.

Моторика кишечника является результатом его стимуляции пищей, то есть как только в пищеварительную трубку проникает химус рефлекторно возникает перистальтическая волна. Таким образом, для нормальной моторики кишечника необходимы два фактора: достаточное количество химуса и нормальная иннервация.

Восстановить работу кишечника можно при помощи медикаментозной терапии, диеты, физических упражнений. При нарушении моторики кишечника микроэлементы хуже усваиваются, протекают процессы гниения и брожения, изменяется микрофлора, нарушается дефекации. При атонии кишечника непереваренная пища, каловые массы и токсины остаются в организме, медленно отравляют его.

При ускоренном пассаже каловых масс не усваиваются микроэлементы и витамины, организм теряет жидкость, снижается вес. Моторика кишечника может быть замедленной, и в этом случае развивается запор, или повышенной, тогда появляется понос. Замедление пассажа содержимого кишечника может происходить по спастическому или атоническому принципу. При спастическом копростазе сокращение противоестественное волна идет в обратную сторону , а диаметр кишки сужен.

Из-за сильного мышечного тонуса может сформироваться кишечная непроходимость, симптомами которой являются сильные нарастающие схваткообразные боли, тошнота и каловая рвота, асимметрия живота. Атонический запор, когда моторика сильно снижена или отсутствует, развивается значительно реже и в основном патология диагностируется у пациентов старшего возраста. Запор могут провоцировать не только заболевания кишечника, желудка или печени, но и недостаток в рационе грубой клетчатки, нехватка жидкости, гиподинамия, сдерживание позыва на дефекацию, голодание, стресс, беременность или смена обстановки.

Причиной повышенной моторики кишечника может стать длительный стресс, неврогенный фактор, гормональный дисбаланс, переутомление, беременность, хронические болезни желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы , инфекционные заболевания, кишечные инфекции, отравления. Усиливает моторику органа длительный прием некоторых медикаментов. Чтобы нормализовать работу кишечника необходимо устранить этиологический фактор. В большинстве случаев, причина дисфункции физиологические нарушения, которые не связаны с органической патологией и их можно устранить с помощью диетотерапии, физических упражнений и выработки условного рефлекса на дефекацию.

Если же присутствуют органические нарушения новообразования, язвы, дивертикулы, стриктуры, каловые камни , то может потребоваться хирургическое вмешательство.

Выяснить истинную причину дисфункции кишечника можно только с помощью аппаратного исследования УЗИ, рентгена с контрастированием, колоноскопии , поэтому при появлении у ребенка трудностей с опорожнением необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Большинство проблем с пищеварительным трактом возникают на фоне неправильного питания. При снижении моторики кишечника необходимо соблюдать лечебную диету. Это физиологически полноценная диета, в которой преобладают пищевые волокна овощи, фрукты, крупы, сухофрукты и исключаются продукты, вызывающие брожение и гниение в кишечнике.

Измельчение пищи не требуется. Овощи рекомендуются в свежем виде. Как восстановить кишечник после приема антибиотиков? Восстановить кишечник можно выпивая 1,5—2 литра жидкости в день, чтобы в кишечнике было достаточно воды и каловые массы не затвердевали.

Особенно полезна минеральная вода, морковный, свекольный и капустный свежевыжатый сок. При атонии кишечника показана послабляющая диета, которая призвана усилить перистальтику. Рекомендуется есть продукты богатые сахарами варенье, мед, сладкие блюда , поскольку они впитывают жидкость в кишечнике и делают стул мягче. По этой же причине разрешено есть продукты, содержащие соль. Чтобы в кишечнике было больше жидкости можно добавить в рацион клетчатку, морскую капусту, потому что эти продукты набухают и значительно увеличиваются в размере, а в кишечнике стимулируют моторику и адсорбируют токсины.

Заставить кишечник работать способна пища богатая органическими кислотами, поэтому советуют добавить в рацион кисломолочные напитки, морсы, кислые фрукты и соки из них, квашенные и маринованные овощи.

Стимулируют моторику холодные блюда ниже 15 градусов , рекомендуется пить натощак холодный сок, воду или кефир, а в качестве первого блюда употреблять холодные супы, например, окрошку, свекольник. Также повысят перистальтику приправы и острые блюда. Необходимо также значительно увеличить количество потребляемых пищевых волокон. Ежедневно нужно есть отруби, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, крупы, хлеб грубого помола. Суточная норма клетчатки 25—30 грамм, а в одном яблоке содержится всего 3 грамма, поэтому врачи рекомендуют добавлять в рацион клетчатку 2—3 столовые ложки в день.

Полезно при запорах любое растительное масло льняное, оливковое, кукурузное, подсолнечное. Оно стимулирует двигательную активность кишечника и облегчает продвижение каловых масс. Масло можно выпивать по чайной ложке натощак, а также добавлять в овощные салаты, но его нельзя подвергать термической обработке.

Вместе с тем необходимо убрать из рациона продукты, которые крепят. Это черный кофе, шоколад, крепкий чай, какао, груши, черника, брусника, гранат, слизистые супы, кисели, макаронные изделия, горячие блюда. Если запоры возникли на фоне обострения хронического заболевания кишечника или желудка, то необходимо придерживаться более щадящей диеты.

Из круп наиболее полезна гречневая, перловая, овсяная. Нельзя употреблять грубую клетчатку, а стимулировать моторику нужно более мягкими способами пить холодные сладкие напитки до первого приема пищи, вводить в рацион овощные пюре из свеклы, моркови или цветной капусты, есть печеные яблоки, протертый чернослив, кисломолочные продукты.

Если копростаз возник из-за обострения болезней печени, то употреблять грубую клетчатку разрешается, также нужно добавить в меню продукты богатые магнием. При нарушении работы желудочно-кишечного тракта назначаются медикаменты. Слабительные никак не влияют на основную причину патологии, но дают быстрый результат. Спазмолитики снимают спазм гладкой мускулатуры, в результате чего просвет расширяется и становится возможным движение кала.

Для лечения дискинезии могут применяться транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты. От дисбактериоза назначаются пробиотики или пребиотики. Из слабительных необходимо отдавать предпочтение безвредным средствам, которые увеличивают массу кишечного содержимого и не оказывают раздражающего действия на стенки органа.

К таким препаратам относятся слизистые вещества, состоящие из клетчатки и полисахаридов. В воде они разбухают и образуют слизистую массу, которая не дает калу затвердевать. К таким лекарствам относится средства на основе морской капусты или льняного семя.

Также в восстановление моторики способны помочь касторовое или вазелиновое масло, которые смазывают кишечную стенку и облегчают прохождения кала. Солевые слабительные, например, сернокислая магнезия, также достаточно эффективны.

Они изменяют осмотическое давление и накапливают воду, из-за чего увеличивается количество кишечного содержимого и оно разжижается. Совместно с диетотерапией могут применяться и народные средства. Для усиления перистальтики рекомендуется:. Наладить работу кишечника помогут физические упражнения. При повышении внутрибрюшного давления улучшается кровообращения в кишечнике, происходит нормализация моторики.

Улучшить моторику кишечника поможет массаж живота. Восстановление возможно только если не сдерживать позывы на дефекацию, поскольку каловые массы обезвоживаются, твердеют и медленно продвигаются по кишечнику. Могут формироваться каловые камни, которые перекрывают просвет и травмируют слизистую органа. Если моторика кишечника повышена, то необходимо убрать из рациона продукты, содержащие клетчатку, допускается лишь употребление небольшого количества овощей, и они должны быть отваренными и протертыми.

Пищу нужно употреблять небольшими порциями, но часто, нельзя допускать переедания. Из рациона требуется исключить продукты, активирующие моторику и газообразование. Меню должно состоять из блюд, ослабляющих перистальтику, которые обладают крепящими свойствами. Это рисовая каша, кисель, крепкий чай, кофе, слизистые супы. Противопоказаны алкогольные и газированные напитки.

При усиленной моторике необходимо принимать энтеросорбенты активированный уголь, Смекту, Энтеросгель. Они связывают токсины и выводят их из организма. Для устранения боли назначаются спазмолитики Но-Шпа, Дротоверин. Для нормализации может потребоваться прием противодиарейных препаратов Лоперамид, Имодиум. Часто причиной хронической диареи является синдром раздраженного кишечника, в этом случае могут назначаться антидепрессанты, антибиотики, антагонисты серотониновых рецепторов или гуанилатциклазы, пробиотики.

После поноса может потребоваться прием препаратов, улучшающих электролитный баланс. В большинстве случаев причина нарушения моторики алиментарная, то есть связана с неправильным питанием, несоблюдением водного режима, и чтобы нормализовать моторику достаточно соблюдать диету, отказаться от вредной пищи и следить за сочетаемостью продуктов.

Если затягивать с лечением, то это может привести к развитию более серьезных нарушений воспалению слизистой, формированию каловых камней, нехватке витаминов и микроэлементов. Пока оценок нет. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно. Кишечник 0. Заболевания, связанные с нарушением функционирования желудка и кишечника, относятся к категории наиболее распространенных гастроэнтерологических. При нормальном функционировании пищеварительного тракта в кишечнике постоянно образуются газы.

Они могут выходить естественным. Болезнь Крона — это хроническое воспалительное заболевание кишечника. Считается, что оно имеет аутоиммунную природу,. Запоры — это частая проблема, которая беспокоит многих современных людей. Они могут быть периодическими. При воспалении слизистой оболочки стенок толстой кишки говорят о развитии колита. Медикаментозная терапия подбирается. Синдром мальдигестии — это расстройство, сформировавшиеся на фоне нарушения секреции желудочного, кишечного или панкреатического.

Кишечник является органом пищеварительной и иммунной системы человека. В нем происходит переваривание пищи, синтез гормонов, микрофлорой продуцируются витамины, вместе с фекальными массами выводятся эндо- и экзотоксины.

Как избавиться от запора в домашних условиях: лечим синдром "ленивого кишечника"

Мы проделали большую работу в предыдущих 2-х частях этой статьи, подняв и осветив вопрос чистки кишечника, и способам какими это можно сделать. Пора воспользоваться имеющимся данными и составить грамотную программу не только по очистки кишечника, но и по его восстановлению, которая будет состоять из 8-ми обязательных рекомендаций. И как мы уже в 1-й части статьи озвучили, что боли в области живота и длительное нарушение стула, требует обязательной консультации врача.

В случае же, когда нашими основными симптомами являются недавно появившиеся запоры и диарея, а также метеоризмы и вздутия живота, в этом случае мы легко можем исправить ситуацию самостоятельно и в домашних условиях.

Как уже должно быть понятно, первым этапом восстановления кишечника будет являться именно его чистка. Но при этом, нам нужно одновременно избавить его от токсинов, почистить от шлаковых и каловых отложений.

Второй этап восстановления кишечника заключается в одновременном устранении дисбактериоза и восстановлении моторики кишечника. И оба этих этапа мы рассмотрим, следуя оптимально подобранным рекомендациям.

Она заключается в том, что утром, как только мы встали нам необходимо запустить работу всего желудочно-кишечного тракта. Чистка чисткой, но состояние нашего кишечника напрямую зависит и от верхних отделов всего желудочного-кишечного тракта. Именно поэтому, наш с вами день должен начинаться с того, что утром за минут до завтрака мы выпиваем стакан горячей но не кипяток воды. Можно взять простую кипяченую воду, но лучшей рекомендацией будет заварить травы, и начать свой день со стакана свежезаваренного настоя из лекарственных трав.

Вот рецепт, которым пользуюсь я: мать-и-мачеха, ромашка, полынь сюда можно также еще добавить подорожник или крапиву — травы смешиваются в одинаковой пропорции и завариваются из расчета чайная ложка на стакан воды.

Хорошей рекомендацией также будет использовать термос, и заваривать сразу литр травяного настоя, тогда вы сможете повторять данную процедуру раза в день, выпивая стакан горячего настоя за минут перед каждым приемом пищи.

При этом, помним, что во время чистки нем необходимо пить больше жидкости, а прием настоя из трав будет как раз снабжать организм этой жидкостью и одновременно окажет благоприятное действие на все слизистые желудочно-кишечного тракта. Если кому-то лень каждое утро заваривать травы, могу посоветовать один очень замечательный растительный препарат под названием Жидкий Хлорофилл.

Почитать подробно о нем можно ЗДЕСЬ и при желании узнать, как можно приобрести по самой минимальной цене. Замечательное свойство этого вещества заключается в том, что оно выводит токсины из всего организма, восстанавливает кровь и слизистые желудочно-кишечного тракта. Это самый лучший хлорофилловый препарат на рынке — вряд ли где-то можно найти лучше, к тому же он выпускается в концентрированном виде и его хватает надолго.

Тем, кому лень заваривать травы, можно приобрети это препарат. Для очистки кишечника рекомендация по нему следующая: 2 столовых ложки на стакан теплой воды. Первый прием пищи обязательно должен содержать большое количество клетчатки. И тут нам помогут каши — воспользуйтесь теми рекомендациями, о которых уже было сказано выше во 2-й части статьи. Комплекс растительной клетчатки под названием Локло — содержит клетчатку и пищевые волокна из ти овощей и фруктов.

Одна мерная ложка на стакан воды способна заменить прием пищи. Клетчатка, входящая в этот натуральный препарат, разбухает и как ершик и чистит ворсистую часть толстого кишечника, а все полезные вещества питают клетки нашего организма.

Этот препарат можно использовать, как для очистки кишечника, так им можно или частично, или целиком заменять приемы пищи, используя в различных программах для похудения.

Прием слабительных. Нам нужно быстро почистить кишечник, и сделать это нужно для того, чтобы дальнейшее его восстановление происходило в отсутствии в нем вредных накопленных со временем составляющих. Вы можете воспользоваться одним из рассмотренных во 2-й части статьи способов. Но я бы рекомендовал выбрать для этих целей кору Жостера или Крушины.

К тому же эти растения хорошо себя зарекомендовали даже, когда у человека кишечник уже плохо реагирует на другие слабительные. В задачу слабительных входит разгрузить кишечник именно во время чистки, чтобы в нем ничего не задерживалось и не гнило. У кого уже имеются проблемы с регулярностью стула, тогда тем необходимо добавлять кору Жостера или Крушины при каждом приеме пищи, ровно столько чтобы обеспечивать регулярный стул. Чистим кишечник от паразитов и грибов.

Особенно если присутствие вредных микроорганизмов носит уже выраженный характер, например, кожные проблемы такие, как псориаз, высыпания на коже и, появившиеся аллергические реакции. После посещения врача и постановки диагноза камнем преткновения могут стать лекарственные препараты, которые как правило представляют собой группу антибиотиков. Но здесь уже деваться некуда, после антибиотиков необходимо будет восстанавливать микрофлору кишечника, но об этом мы еще поговорим дальше….

Если явных признаков наличия паразитов и других вредных микроорганизмов нет, но вы хотите провести профилактические мероприятия, то можно обойтись без антибиотиков. С помощью этих растений можно решать и серьезные задачи по избавлению паразитов и грибов, только организму может потребоваться до года приема этих растений, чтобы до конца и надежно избавиться от имеющихся проблем. Но преимущество этих растений, как раз и заключается в том, что они не подавляют полезную микрофлору в кишечнике и не несут никаких побочных действий.

Мне известны случаи, когда в течение года полностью решались все кожные проблемы, связанные с присутствием в кишечнике паразитов, при использовании всего 2-х растений: коры Жостера , в качестве слабительного и, Черного ореха , в качестве противопаразитарного средства. Все части Черного Ореха обладают выраженной противопаразитарной активностью, но наибольшей силой обладает именно кожура этого растений. В интернете можно найти очень много информации о пользе этого растений, и существует немало препаратов на рынке.

Также у этого производителя есть в капсульной форме и кора Муравьиного дерева. Если поискать на просторах интернета информацию об этом растении, то найдете, что она также эффективно используется в противоопухолевых программах. Восстановление микрофлоры кишечника. Во время чистки кишечника необходимо принимать препараты для микрофлоры, содержащие лакто- и бифидобактерии.

Если есть проблемы с кишечником, значит наверняка есть проблемы и с полезной микрофлорой в этом кишечнике. Дисбактериоз сейчас очень распространенное явление, и связано это с качеством продающихся продуктов питания, содержащих консерванты и различные синтетические заменители, и обязательно восстанавливать полезную микрофлору нужно после каждого приема антибиотиков. Производители даже стараются добавлять их в кисломолочные продукты питания. Единственное, что к этому я добавлю: нет особого смысла принимать эти препараты в первые дни интенсивной чистки, особенно во время приема слабительных.

Лакто- и бифидобактерии принимаются на этапе восстановления работы кишечника. Эта рекомендация будет особенно полезна тем, у кого плохо работает кишечник и есть проблемы с регулярностью стула. Эта проблема чаще всего возникает при пониженной кислотности желудка, а также или соответственно при ферментативной недостаточности.

Чаще при нехватке определенных полезных компонентах, поступающих с пищей, а также с возрастом, у человека может сократиться выработка в нужном количестве пищеварительных ферментов. В это случае, в программу по восстановлению работы кишечника необходимо добавлять ферментативные препараты, которые принимаются непосредственно перед или вместе с приемами пищи.

Таких препаратов на рынке сейчас продается достаточное количество, поэтому не будет на них останавливаться. Необходимо обязательно пересмотреть рацион своего питания.

Обязательно нужно сократить употребление мяса, мучного, жирных и сильно калорийных продуктов. Уменьшаем количество жаренного и в заменяем их в нашем рационе на овощи и фрукты.

Предпочтение отдаем овощам и зеленым салатам. От мяса и рыбы полностью отказываться нельзя, но необходимо сократить их количество.

От еды из фасфудов и полуфабрикатов лучше вообще отказаться. Если это сделать радикально тяжело, то ставим перед собой цель и делаем это постепенно. Можно без труда заменить одни продукты на другие, более полезные и тоже вкусные. Например, очень несложно заменить майонез на ти процентную сметану, только жирность которых отличается в 5 раз.

Увеличение в рационе клетчатки будет способствовать восстановлению моторики кишечника и развитию собственной полезной микрофлоры. В вашем рационе должны появиться каши, и мы уже об этом говорили. При дисбактериозе и кандидозе любых слизистых, необходимо исключить из рациона дрожжевые продукты и сократить употребление сладкого. Эти продукты создают оптимальную питательную среду для патогенной микрофлоры.

Обратите внимание, насколько подвижный образ жизни вы ведете! Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и т. Те, кто носят брюки — обратите внимание: насколько сильно ремень сдавливает область живота. Особенно эта проблема актуальны для тучных мужчин с избыточным весом.

Сдавливания кишечника и неподвижность органов живота приводят к застоям жидкости каловых масс внутри кишечника, а это нарушает моторику тонус кишечника, и, в итоге, приводит к соответствующим проблемам. Для тучных людей и ведущих малоподвижный образ жизни 8-я рекомендация будет сводиться к следующему: раза в день и, особенно, перед сном необходимо делать гимнастические упражнения на растяжку органов живота.

Можно просто массировать живот руками делать это необходимо не менее 5-ти минут. Иногда просто полезно лечь на спину и, вытянув за головой руки потянуться всем телом, вытягивая руки и ноги в разные стороны — данное упражнение приводит в тонус органы живота. На этом рекомендации по очистки и восстановлению кишечника заканчивается.

Пользуйтесь приведенными советами, следите за здоровьем своего кишечника и будьте здоровы! Читать 2-ю часть статьи Дисбактериоз — это нарушение нормального соотношения между теми или иными видами микроорганизмов в кишечнике. Данный термин появился в медицине в г.

Он был введен немецким ученым. Ваш e-mail не будет опубликован. Пора воспользоваться имеющимся данными и составить грамотную программу не только по очистки кишечника, но и по его восстановлению, которая будет состоять из 8-ми обязательных рекомендаций Содержание статьи: Введение. Симптомы и болезни кишечника.

Как почистить кишечник. Восстанавливаем работу кишечника. Восстанавливаем работу кишечника И как мы уже в 1-й части статьи озвучили, что боли в области живота и длительное нарушение стула, требует обязательной консультации врача. Итак, приступаем. У нас будет 8 важных рекомендаций по восстановлению кишечника: 1 Рекомендация. Но здесь уже деваться некуда, после антибиотиков необходимо будет восстанавливать микрофлору кишечника, но об этом мы еще поговорим дальше… Если явных признаков наличия паразитов и других вредных микроорганизмов нет, но вы хотите провести профилактические мероприятия, то можно обойтись без антибиотиков.

Предыдущая запись Чистим и восстанавливаем кишечник. Часть 2: Как почистить кишечник Следующая запись Прощай псориаз! Возвращаем красоту своей коже! Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

Чистим и восстанавливаем кишечник. Часть 3: Восстанавливаем работу кишечника

От сбалансированной работы кишечника напрямую зависит состояние всего организма. Ведь именно в кишечнике происходит переваривание пищи и всасывание питательных элементов, которые составляют основу жизнедеятельности.

Нарушения функционирования желудочно-кишечного можно связать с рядом факторов: несбалансированным питанием, стрессами, пассивным образом жизни приемом лекарственных препаратов, состоянием дисбактериоза.

Чтобы восстановить его нормальное функционирование, не обязательно применят лекарственные препараты. Нормализовать работу кишечника можно с использованием средств народной медицины. При этом необходимо вести здоровый образ жизни, полноценно отдыхать, отказаться от нездоровой пищи и вредных привычек. Также употребление стакана воды по утрам натощак способствует улучшению работы кишечника. Наш кишечник — это довольно сложная система, и существует множество причин, по которым могут возникнуть сбои в его функционировании.

Желудочно-кишечный тракт первым сталкивается с опасными факторами внешней среды: инфекционными агентами, токсинами, канцерогенами, которые содержатся в пище, что мы едим. Существует несколько основных нарушений, с которыми может столкнуться человек:. Таким образом, дисфункция кишечника может быть связана с системными нарушениями работы организма.

Важно определить, что вызвало сбои в работе этой сложной системы, и устранить действие неблагоприятного фактора. Критически важным для сбалансированной работы кишечника является режим питания. Употребление слишком жирной пищи, большого количества специй, недостаточное употребление продуктов растительного происхождения может привести к дисбактериозу и нарушениям работы кишечника. Проблемы возникают и в случае недостаточного потребления жидкости. Чтобы нормализовать работу кишечника, в первую очередь необходимо изменить диету и режим питания.

Общие советы по режиму питания:. В периоды обострений больным нужно отказаться от жирной, жареной, соленой и пряной пищи, маринадов, копченостей, сладкого и свежей выпечки.

Предпочтение нужно отдавать продуктам растительного происхождения: вареным овощам, кашам, фруктам. Для восстановления микрофлоры кишечника нужно употреблять в пищу клетчатку, содержащуюся в цельнозерновых продуктах.

Такая клетчатка является источником питательных веществ для живущих в кишечнике симбиотических бактерий. К тому же употребление клетчатки способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, выведению кишечных камней. Самым полезным блюдом для этих целей является овсяная каша. Овсянку лучше кушать на завтрак. Варить ее следует на воде, по вкусу в готовую теплую но не горячую кашу можно добавить мед, орехи, сухофрукты или свежие фрукты. Такой завтрак является очень питательным, он стимулирует обмен веществ, обогащает организм микроэлементами и витаминами, и снабжает кишечник необходимой для его полноценного функционирования клетчаткой.

Если у вас дисбактериоз кишечника, традиционная медицина рекомендует употребление кисломолочных продуктов: кефира, ряженки, йогурта. Кисломолочные продукты лучше готовить самому из заквасок, так как коммерческие продукты могут содержать консерванты и не содержать полезных кисломолочных бактерий. В противовес этой рекомендации народная медицина не советует употребление кисломолочных продуктов и пищи животного происхождения. Питье при дисфункции кишечника должно быть обильным.

Лучше всего пить столовую воду без газа, полезными будут также компоты, травяные отвары. А вот от крепкого чая, кофе и какао нужно отказаться. Считается, что каждый день человек должен выпивать 2 литра чистой воды. Речь в этом случае идет только о воде, и в этот объем не входит другое питье, сочные фрукты, супы. Вода улучшает пищеварительные процессы в кишечнике, стимулирует формирование каловых масс, способствует обменным процессам в организме и выведению шлаков и токсинов.

Чтобы наладить работу кишечника, полезным будет выпивать 1 стакан столовой воды каждый день натощак после пробуждения. Для активизации работы желудочно-кишечного тракта в воду можно добавить дольку лимона. Однако после этого обязателно полноценно позавтракать, поскольку лимон стимулирует выработку желудочного сока, и кислота начнет разъедать стенки пустого желудка, что со временем может привести к гастриту.

Народные средства для терапии нарушений работы кишечника. Клизмы очистят толстый кишечник от скопившихся там шлаков и токсинов, помогут справиться с запором. Отвар для клизм должен быт комфортной температуры. Процедуру проводят только в случае необходимости при запорах.

Если клизмы делать регулярно, это может повредить слизистую кишечника и привести к дисбактериозу, поскольку эта процедура вымывает из кишечника не только болезнетворные бактерии, но и нормальную микрофлору. Для процедуры используют травяные отвары шалфея, тысячелистника, эвкалипта, ромашки, календулы и других трав.

Травы можно брать в различный комбинациях или поодиночке. В полулитре кипятка запаривают 3 ст. Клизма из свеклы помогает справиться с запором, улучшает перистальтику. Прием медикаментозных препаратов со слабительным эффектом вполне можно заменить народными снадобьями, которые оказывают аналогичное действие. Свежеотжатый сок репчатого лука эффективно помогает при запорах. Пить по 1 ч. Лечение длится 3 недели, после чего делают перерыв такой же длительности.

Алоэ и мед. Измельченные листья алоэ заливают разогретым медов в соотношении , настаивают сутки, затем снова разогревают и процеживают. Пьют по 1 ч. Конский щавель. В мл кипятка запаривают 2 ст. В качестве слабительного выпивают 1 стакан снадобья перед сном. Средства от диареи Грецкие орехи.

От поноса хорошо помогают внутренние перегородки плодов грецкого ореха. Пьют 1 стакан снадобья утром до еды. Используют также настойку из грецких орехов. Пьют по 1 ст. Дубовая кора. В мл кипятка запаривают 1 ст. Шишки ольхи. Средства, улучшающие перистальтику кишечника Семена подорожника. Семена перемалывают в кофемолки и едят по 1 ч. Семена набухают в кишечнике и способствуют формированию каловых масс. Пшеничные отруби.

Фруктовый компот. Очень полезен для работы кишечника компот из слив, абрикосов и яблок, взятых в соотношении Фрукты варят на медленном огне в течение получаса. В сутки нужно выпить около двух литров компота. Курс лечения длится 5 дней, после чего делают паузу. Средства, помогающие восстановить микрофлору кишечника Кислые ягоды, особенно клюква и шиповник.

Ягоды или отвары из них необходимо принимать ежедневно. Семечки и орехи. Смешивают в равных пропорциях и измельчают в кофемолке семечки тыквы, подсолнечника и грецких орехов. Принимают снадобье дважды в день. Курс лечения — 10 дней. Аир и подорожник. Смешивают равный объем измельченного корня аира и листья подорожника. На 1 стакан кипятка берут 2 ч. Пьют по 50 мл настоя за полчаса до еды 3—4 раза в день.

Лечение длится 10 дней. Физические нагрузки Улучшить пищеварение можно с помощью занятий спортом. Проблемы с кишечником чаще возникают у тех, кто ведет пассивный сидячий образ жизни.

Для здоровья пищеварительной системы и всего организма необходимо регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку, чаще гулять на свежем воздухе. Полезен для активации работы желудка и кишечника массаж. Массаж рекомендуется проводить за полчаса до приема пищи. Для этого ложатся на спину и круговыми движениями гладят ладонью кожу живота. Такой массаж стимулирует перистальтику и вызывает приток крови к кишечнику.

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта! Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким! Кишечник — часть желудочно-кишечного тракта, где происходит пищеварение, формируются выделения. Основными функциями является переваривание пищевой кашицы, всасывание жидкости и полезных веществ, синтез части гормонов и витаминов, участие в формировании иммунной системы человека.

Чтобы выяснить, как наладить работу кишечника, нужно знать, в чем состоит проблема, в какой части органа произошло нарушение, с чем это связано, и только после тщательной диагностики приступать к реабилитационным мероприятиям. Орган состоит из двух основных частей — толстого и тонкого кишечника.

Общая протяженность составляет около 4 метров в мужском организме кишечник длиннее, чем в женском.

Мы проделали большую работу в предыдущих 2-х частях этой статьи, подняв и осветив вопрос чистки кишечника, и способам какими это можно сделать.

Кому удалось нормализовать "ленивый" кишечник?

Несбалансированное питание, хронические заболевания, отравления и прием медикаментов приводят к нарушениям в работе кишечника. Как показали исследования, длительный прием антибиотиков приводит к серьезным нарушениям в кишечной микрофлоре. Чем больше медикаментов вы принимаете, тем выше вероятность того, что у вас возникнет синдром раздраженной толстой кишки и другие проблемы с пищеварением. Если по какой-либо причине работа кишечника нарушена, вы должны постараться восстановить её как можно быстрее.

Состояние вашей иммунной системы зависит от состояния вашего желудка и кишечника, именно поэтому вы должны позаботиться об их нормальном функционировании. Увы, на здоровье кишечника влияют многие факторы — стрессы, неправильное питание, прием медикаментов и алкоголя, отравления, употребление недостаточного количества воды, дисбактериоз.

Чтобы предотвратить возможные проблемы в будущем, вы должны постараться устранить фактор, из-за которого у вас возникли проблемы в функционировании желудочно-кишечного тракта. Прежде всего, вам нужно полностью изменить питание. Если вы не можете определить фактор самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу. Если подходить к задаче комплексно, вы сможете восстановить его работу максимально быстро. Конечно же, многое зависит от того, как сильно нарушена микрофлора, в некоторых случаях её восстановление может занять недели, в других — месяца.

Как восстановить работу кишечника? Мы представим вам несколько простых советов, которые помогут максимально быстро восстановить местную микрофлору:. Включите в рацион определенные продукты. Вам нужно включить в ежедневный рацион продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками на протяжении недель.

Также в продаже можно приобрести препараты, которые содержат пребиотики. Стоимость у них не самая низкая, но они действительно неплохо справляются с поставленной задачей. Перечисленные продукты нужно включать в рацион в минимальном количестве, на регулярной основе. Также вам стоит отказаться от вредностей. Возможно, вас заинтересует наша статья Можно ли есть банан на голодный желудок: полезная информация.

Пейте больше воды! Как мы сказали выше, одной из причин нарушений микрофлоры является обезвоживание организма. Пейте по стакана воды между приемами пищи. Суточная стандартная дозировка воды составляет 1, литра. Откажитесь от кофеина. Это вещество раздражает слизистые и вымывает полезные бактерии.

На месяца исключите из рациона кофе, зеленый и черный чай. Едим как можно чаще. Откажитесь от больших порций и приемов пищи всего раза в день.

Вы должны есть небольшими порциями раз в сутки, не считая перекусов. Откажитесь от медикаментов. В период восстановления микрофлоры желательно отказаться от приема медикаментов. Если такой возможности нет, попросите врача подобрать для вас максимально мягкие средства.

Кушаем чеснок. Употребляйте по 1 зубчику чеснока два раза в сутки, перед приемом пищи. Чеснок помогает восстановить микрофлору и уничтожить опасные бактерии. Пьем капустный россол. Важно, чтобы это был домашний рассол. Чай из ромашки. Этот полезный напиток улучшает пищеварение и мягко воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Залейте 1 пакетик или 1 чайную ложку сухих соцветий ромашки мл кипятка, дайте постоять минут и выпейте. Употребляйте напиток раза в сутки. Принимаем витаминно-минеральный комплекс. Работа кишечника во многом зависит от того, поступает ли в организм достаточное количество витаминов и минералов.

Ежедневно принимайте добавки с Омега, а также витаминно-минеральный комплекс. Оказывается, на работу органов желудочно-кишечного тракта также влияет ваш образ жизни, а не только питание. Физические нагрузки укрепляют мышцы живота, что положительно влияет на работу кишечника.

Постарайтесь заниматься хотя бы раза в неделю, выберите подходящий для вас вид нагрузок. Не забывайте о ежедневной утренней зарядке. Если в вашем рационе недостаточно продуктов, которые содержат эти питательные вещества, вы можете восполнить их дефицит при помощи специальных препаратов.

Благо, сегодня в аптеках можно найти множество средств, в составе которых есть пробиотики и пребиотики — Лактусан, Лактофильтрум, Ацилакт, Бифидумбактерин и т. Для этого вам нужно изменить рацион, отказаться от многих продуктов, принимать витамины и специальные препараты. Если у вас не получается составить план лечения, обратитесь к врачу. Toggle navigation. Разные интересности. Marik 0 0. Как быстро восстановить работу кишечника: полезные советы.

Нарушения в работе кишечника: причины Состояние вашей иммунной системы зависит от состояния вашего желудка и кишечника, именно поэтому вы должны позаботиться об их нормальном функционировании. Как быстро восстановить работу кишечника: эффективные способы Если подходить к задаче комплексно, вы сможете восстановить его работу максимально быстро. Мы представим вам несколько простых советов, которые помогут максимально быстро восстановить местную микрофлору: Включите в рацион определенные продукты.

Продукты, богатые пробиотиками: Натуральный йогурт; Кефир, ряженка, простокваша; Мягкие сыры — моццарелла, рикотта, фета; Сметана; Творог; Квашеная капуста. Возможно, вас заинтересует наша статья Можно ли есть банан на голодный желудок: полезная информация Пейте больше воды!

Физическая активность для восстановления работы кишечника! Препараты, содержащие пробиотики и пребиотики Если в вашем рационе недостаточно продуктов, которые содержат эти питательные вещества, вы можете восполнить их дефицит при помощи специальных препаратов.

Мужской сайт Mensweekly. Теги желудок кишечник. Мужское здоровье. Авторизируйтесь , для возможности написания комментариев. Мужской онлайн журнал. Интернет-журнал для мужчин и про мужчин: полезные советы на любые темы. Все самое интересное, полезное и увлекательное.

Как восстановить нормальную работу кишечника

Синдром "ленивого" кишечника. Именно такой диагноз я услышала от гастроэнтеролога. Это явление, когда перестальтика кишечника замедляется, возникают вздутия, запоры и прочие неприятности с кишечником. Побороть лень сложно не только человеку, но и кишечнику. Как нормализовать работу ЖКТ в домашних условиях? Истинная причина появления синдрома "ленивого" кишечника непонятна : то ли по причине малоподвижного образа жизни, то ли ввиду генетики, то ли от жирного, то ли геморрой, то ли ещё что-то.

Так или иначе, могут возникать запоры, а вместе с ним - насыщение ЖКТ токсинами, которые должны выводиться с каловыми массами. Читайте также: Как правильно готовить грибы дома, чтобы не умереть? Делаем ядовитые сморчки съедобными. В последние годы врачи различных специализаций отмечают, что по мере того, как наша пища все меньше и меньше становится похожа на цельную, экологически чистую и натуральную, то и человечество все больше и больше болеет различными хроническими заболеваниями.

Мы живем и ни о чем не думаем, пока не прихватит. В моем случае, беда примчалась в конце зимы. Весна стояла на пороге, подвижность оставалась низкой сидение у компьютера , на улице еще было грязно бегать, поэтому все в организме пребывало в зимнем застое. А когда уже появляются очевидные симптомы нарушения работы ЖКТ, то махать кулаками поздно: надо включать мозги.

Сразу отмечу, что в случае "ленивого кишечника" нужен комплексный подход. Мне помогли гастроэнтеролог, массажист, тибетский врач, спорт и ЕДА. Нужно выбрать талантливого специалиста, желательно завотделением или нагуглить, кто реально лучший в городе.

Вот, что мне мой доктор прописал:. Некоторые тонкости самолечения по советам в интернете, от которых меня отговорила гастроэнтеролог. Просто, сцуко , надо купить курс общего массажа. Не тайского, не СПА, не какого-то еще. Просто классический массаж всего тела. Хотя бы ,5 месяца. Ну, то есть не зажать денег. Когда я неделю не могла сходить в туалет и думала, что сдохну, мне попался под руку ютуб - канал про висцеральный самомассаж.

На этом видео парень рассказывает, как его делать самому в домашних условиях. Висцеральный массаж - это когда надавливанием делают массаж внутренних органов брюшной полости. У меня после первых пяти минут манипуляций начал бурлить кишечник! Висцеральный массаж снимает все зажатости и спазмы внутренних органов: желчного, печени, сфинктера Одди, селезенки, даже опущение желудка лечится.

Ну, тут все банально. Зима прошла, на улице стало сухо - и моя активность началась: бег на улице, ролики. Советуют бассейн, как отличное средство для нормализации работы кишечника.

Но я - мерзляк, поэтому мне не подходит. Читайте также: Как продлить жизнь с помощью питания и "отложить" старение организма: меняем генетику. У дивительно для меня, сельдерей прекрасно налаживает движение в кишечнике! Никогда его не ела, а тут начала. Главное, употреблять его в сыром виде просто мытые стебли, в салате или свежевыжатый сок. Берем 5 лимонов на ,5 литра воды БЕЗ сахара. Пить вот такую лимонную водичку - внимание!

Желательно в течение дня, чтобы не на голодный желудок. Вообще, кишечник любит все тепленькое и нежное: воду натощак теплую, теплую пищу, поменьше острого. Салат - это холодная закуска, после которой обязательно должно идти горячее блюдо. И ведь оно, правда, должно идти! После холодного блюда обязательно должно идти горячее, особенно на ночь , иначе - беда будет, как у меня. Если вечером есть не хочется, все равно надо пропустить бульона вечером куриного нежирного!

Лучшее мясо при неполадках в кишечнике - филе куры, индейки, рыба. Рекомендуется только кефир комнатной температуры. Но подумайте и понаблюдайте, нужен ли вообще вам кефир. У меня пошел прогресс выздоровления, когда я вообще отказалсь от кефира. Также для согревания ЖКТ можно класть на себя ненадолго грелку кружку Эсмарха с горячей водой под спину или на живот в район кишечника. Читайте также: Как корректировать свое питание с переменой климата и места жительства.

Теория про то, что взрослому надо спать при 18 градусах, как младенцу, чтобы оставаться молодым, не сработала в моем случае. Мой организм сильно ругается и зажимается, когда ему холодно. Договориться с телом получается только тогда, когда оно в тепле. Зеленый чай - хороший антиоксидант. Я добавляю к нему мяту, календулу, ромашку. Компоты, сваренные из ягод или сухофруктов желательно БЕЗ сахара - вот что прописалось на моем столе. Массу фруктов после варки можно съедать.

Пить компот только теплым. Читайте также: Как лечить кишечник в домашних условиях? Ешьте картофель правильно. Вот здесь я привожу пример приготовления такого зеленого смузи, но суть проста. Берем все яркие зеленые овощи, ягоды и фрукты: авокадо , брокколи , тыква , сельдерей стебель , петрушка , лимон сок , немного яблока , мандарин , грейпфрут. Также для пользы кишечника можно добавить кусочек имбиря и столовую ложку льняного или любого другого масла на 1 стакан смузи.

Затем все ингредиенты - смешиваем в блендере, для сладости добавляем что-то сладкое - яблоко или мандарин - и никакого сахара-песка. Также можно добавить 2 ст. Короче говоря, все, что вы бы не съели отдельно - в блендер и в себя. Я сейчас коплю на скромную кухоньку для себя. Если вы читаете этот канал и что-то у вас внутри отзывается - благодарю за поддержку рублем на карту.

Благодарю и жму руку! Спасибо, что читаете этот канал!! Едим правильно subscribers.

Как восстановить работу кишечника

Мне 24, кишечник никогда особо "резвостью" не отличался, бывало, даже раз в неделю в туалет ходила, гинекологи на осмотре спрашивали: "что, проблемы с кишечником? Больше года назад бросила работу - стала вовремя питаться, есть много овощей и фруктов, ничего вредного разве что самую малость : , похудела, теперь почти каждый день "хожу" так сказать, правда, случаются вздутия.

И вот сегодня врач на осмотре сказал, что проблемы. Я уже не знаю, как "разогнать" свой кишечник, вроде и так добилась больших сдвигов Врачи по большей части назначают йогурты и капли, но эффект если он вообще есть длится пока их принимаешь. Кто решал подобные проблемы и как? Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья.

Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Если от капусты и гороха проблемы,то можно попробовать есть их с другими продуктами капусту с тыквой,горох с морковкой тушенные,винегрет а сухарики с кефиром или компотом из сухофруктов.

Попробуйте найти для себя подходящую комбинацию. Врач советовала на ночь натуральный йогурт,лучше домашний кефир,с утра поставили стакан молока,туда две ложки кефира,вечером пришли кефир готов,туда чернослив,курагу размоченные.

Известно,что свежий кефир слабит, и наоборот. Утро с этого же кефира или со свекольного салата. Еще рекомендовали доктора в разных местах,с утра стакан воды комн. Квашенную капусту полезно есть с семенами укропа против метеоризма. Надо взять 12 штук кайсы. Кайса - это абрикосы сушеные, с выдавленной косточкой, но цельные.

Курага, кстати, те же сушеные абрикосы, но резанные. Залить их в термос небольшим количеством воды для набухания. Это надо сделать утром. Вечером съесть 6 штук на ночь, остальные съесть натощак и еще 1 яблоко.

Слабительный эффект при этом не наступает. Но после съеденной после этого каши кишечник очень хорошо срабатывает. Спасибо, столько советов : Я тут как раз нашла инфу как домашние йогурты делать - кто-нибудь делал? Утром натощак выпивать стакан воды из-под крана фильтрованной. Потом каша из овсяных хлопьев с семенем льна и все отлично. Семя льна можно и просто так запаривать 1 ложку. И все нормализуется. А если в течение 2-х дней не сходил, то уже однозначно есть запор.

Мне помогли отруби,в аптеке сейчас продаются с разными добавками. Выберите ,что вам больше понравится,у меня были проблемы с кишечником,что я не делала,помогало на какое то время,а потом всё по новой. Я ела их с кефиром. Советую сделать такую чистку,очень щадящая,но выметает всю нечисть из кишечника. Берете семя льна,перекручиваете на кофемолке.

Первая неделя 1 десертная ложка на грамм кефира,натощак. Вторая неделя 2 десертные ложка,на те же гр кефира. Третья неделя 3 десертные ложки семя на грамм кефира. Все принимается,еще раз повторю,натощак. Очень приятненький йогурт получается! Принимать могут все и взрослые,и дети.

Будьте здоровы!!! Автор- тоже подписалась на тему Вчера была у индийского специалиста по аюрведе, у меня плохо работает толстый кишечник, могу рассказывать его советы по питанию: 1. Ограничить вредно : гречку, белую муку, кукурузную, белый хлеб, белокачанную капусту можно только напополам с луком , помидоры, бабаны, свежие овощи только до 17 часов дня. Питание: 2. Кисломолочные продукты кушать только до 10 утра 3. Сладкие спелые фрукты до 12 дня 4.

Каши все кроме ограничения 5. Миндаль, фундук, кунжут оч полезен. Жарить на кукурузном. Вообще вечером только прошедшие обработку продукты- не отягощать желудок на ночь. Сладкое: кунжутные казинаки, мед в небольших количествах, что-то еше. Если интересно дайте почтовый адрес я вышлю, не все помню. Славная, обязательно попробую, а то я семя льна с овсянкой утром ем : Simona мой мейл - medvejka mail.

Не ем - белый хлеб, выпечку, практически ничего жареного, мясо ем только рыбу , иногда, правда, могу ухлопать пачку кукурузных палочек, сладкого очень хочется :. Славная, а кроме кефира и льна утром больше ничего есть нельзя?

Проблему решила просто. На ночь пью зелёный чай без сахара. Утром получаю "результат". Но я вообще стала пить только зелёный чай и не пью кофе. Я сама мучаюсь этой проблемой.

Бывает что помогает 1ст. И только на день помогает. Ни к каким слабительным аптечным прибегать не стоит - от них зависимость и от сенны, и от "Регулакса".

Если срочно нужно "похудеть" за счет посещения комнаты печальных размышлений, то можно принять таблетки "Бисакодил", но от них может желудок болеть. Чернослив на ночь тоже действенно штук пять , но тут как повезет - на следующий день может слабить. Вот мой эл. Когда я жила в России я тоже мучалась запорами, ходила в неделю раз.

Это у меня с 5 лет. Вы им до сих пор пользуетесь или после прекращения использования этого препарата нормализация работы кишечника продолжается? Когда мне было 16 лет, а это было очень много лет назад, у меня начались подобные проблемы. Прошло много времени, когда я наконец нашла решение этой проблемы. Оно довольно простое, просто тогда литературы не было на эту "неудобную" тему, пришлось пережить немало неприятностей.

Я написала две статьи про это на сайте Женский Клуб club-sovetov. Прочтите их, уверена что вам там удастся найти решение этой проблемы.

Уверена, вы найдете там много полезного для себя. Желаю вам здоровья. Попробуйте - Мутафлор. Мне очень помог. Только после первой капсулы , я в течении 3 часов не могла выйти из дома, точнее из туалета.

Из меня столько вышло!!!!!! Я даже испугалась!!!!! И не стала дальше принимать. Но через неделю снова начала, ничего подобного больше не было. Просто регулярные и быстрое испорожение. Так легко стало в животе. Я не была толстушкой , но живот был всегда, а теперь и живот пропал!!!!! Но мне прописал врач , на основании моих анализов. Именно этих штаммов у меня не хватало в кишечнике.

Я живу в Германии. Возможно у вас другая проблема?! Simona Вышлите пожалуйста поподробней рекомендации индийского специалиста по аюрведе у меня очень плохо работает толстый кишечник. Simons вышлите пож-та рекомендации этого специалиста! Автор- тоже подписалась на тему Вчера была у индийского специалиста по аюрведе, у меня плохо работает толстый кишечник, могу рассказывать его советы по питанию Кисломолочные продукты кушать только до 10 утра3.

Сладкие спелые фрукты до 12 дня4. Каши все кроме ограничения5. Жарить на кукурузном С утра пить стакан воды с лимоном или медом, можно все вместе.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ДВИЖЕНИЙ И КАЛ ПОСЫПАЛСЯ! Островский. Запор, цистит, холецистит кишечник упражнения

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.