Сколько действует микроклизма микролакс

Микролакс используется в медицине для размягчения каловых масс и облегчения дефекации. Это мягкое слабительное средство на основе нескольких компонентов. Лекарственное действие развивается быстро. Возможно использование в любом возрасте.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Микролакс отзывы

Натрия лаурилсульфоацетат разжижает содержимое кишечника. Сорбит усиливает слабительное действие путем стимуляции поступления воды в кишечник.

Увеличение количества воды за счет пептизации и разжижения способствует размягчению каловых масс и облегчает процесс опорожнения кишечника. При необходимости применения при беременности и в период лактации грудного вскармливания не требуется специальных мер предосторожности.

Наконечник следует вводить в прямую кишку на всю длину. Новорожденным и детям до 3 лет наконечник следует вводить на половину длины см. Слегка надавить на тюбик так, чтобы капля препарата смазала кончик клизмы для облегчения процесса введения. Последняя актуализация описания производителем Содержание 3D-изображения Состав и форма выпуска Фармакологическое действие Фармакодинамика Показания препарата Микролакс Противопоказания Применение при беременности и кормлении грудью Побочные действия Взаимодействие Способ применения и дозы Передозировка Условия хранения препарата Микролакс Срок годности препарата Микролакс Цены в аптеках Отзывы.

Москва Москва г. Представленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Оставьте свой комментарий.

Список выбранных препаратов.

Натрия лаурилсульфоацетат разжижает содержимое кишечника. Сорбит усиливает слабительное действие путем стимуляции поступления воды в кишечник.

Микроклизма „Микролакс“ — инструкция по применению, стоимость, аналоги

Каждый взрослый человек и маленький ребенок сталкивался с проблемами при дефекации иначе — запорами. Это состояние чревато травмированием кишечника при прохождении обезвоженных затвердевших каловых масс и кровотечениями, а также отравлением организма продуктами разложения. Самым мягким и действенным способом быстро облегчить опорожнение в домашних условиях является микроклизма.

Микролакс, инструкция по применению и правила использования которой приведены в данном материале. Что же делать в такой ситуации?

Для начала советуем почитать эту статью. В данной статье подробно описываются методы борьбы с паразитами. Также рекомендуем обратиться к специалисту. Дополнительными веществами в препарате выступают сорбиновая кислота с глицеролом и очищенной водой.

В аннотации, прилагаемой к препарату, говорится, что Микролакс обладает такими преимуществами как:. В показаниях к применению обозначено, что эффективно использовать Микролакс при геморрое , для лечения запоров, при слабой моторике кишечника. А также Микролакс прекрасно заменяет клизмы во время подготовки к проктологическим исследованиям колоноскопия кишечника, ректороманоскопия, рентген , и может быть использован в подготовительном и в послеоперационном периодах лечения.

Специалисты Самарского Диагностического центра заинтересовались возможностями этого препарата и заменили привычные ранее методики на прием Микролакса пациентам, обратившимся в центр по различным поводам. Эффективность результатов Микролакса для взрослых, превзошла все возможные ожидания.

Врачи центра убедились в том, что микроклизма действует действительно быстро и качественно. Причем они уверены, что показания к применению препарата описаны не полностью, и Микролакс может оказать неоценимую услугу во многих специализациях медицины. Микролакс — это комбинированное средство из группы слабительных. Форма выпуска микроклизмы — раствор светло-молочного цвета. Жидкость заключена в индивидуальный флакон из полимерного материала с наконечником и пломбой.

Емкость флакона составляет 5 мл объем раствора для разового применения. В картонную заводскую упаковку заключено 4 флакона Микролакс. Микроклизма имеет оптимальный состав, который позволяет быстро справиться с застойными явлениями в кишечнике и простимулировать его опорожнение.

В целом состав препарата и действие каждого из его компонентов выглядит таким образом:. В качестве дополнительных компонентов в микроклизму включены глицерол, сорбиновая кислота и очищенная вода. Важно: действуя таким образом, микроклизма Микролакс заметно облегчает процесс дефекации у пациентов с запорами или у лиц, страдающих геморроем и испытывающих значительные психологические проблемы с процессом опорожнения кишечника. Также показано назначение препарата пациентам, которым предстоит подготовка к ректороманоскопии.

Применение препарата позволяет эффективно очистить кишечник перед рентгенологическим или эндоскопическим исследованием ЖКТ. Противопоказания к применению Микролакса касаются тех пациентов, у которых отмечается выраженная гиперчувствительность к составляющим лекарственного средства. Препарат применяется ректально.

Перед тем, как использовать лекарственное средство, нужно вымыть руки и тщательно очистить кожу в области анального отверстия. Отламывать пломбу на наконечнике упаковки нужно сразу же перед использованием.

Инструкция на Микролакс следующая. После того, как была снята пломба, нужно немного надавить на тюбик до тех пор, пока не появится раствор. Далее наконечник следует ввести в прямую кишку и выдавить из тюбика все, что в нем содержится. Извлекается микроклизма со сжатыми стенками тюбика. Инструкция по применению Микролакса содержит также следующие рекомендации. Взрослым людям и детям от трех лет наконечник вводят в прямую кишку полностью.

Детям до трехлетнего возраста наконечник вводится наполовину — до специально обозначенной отметки. Как часто можно использовать препарат, а также его дозировку определяет индивидуально лечащий врач.

Как правило, взрослым людям и детям от трехлетнего возраста однократно вводится одна клизма 5мл раствора препарата. Младшим детям свечи Микролакс назначаются в индивидуальной дозировке. Отвечая на вопрос, вызывает ли привыкание Микролакс, врачи отмечают, что на протяжении продолжительного времени его использовать не рекомендуется. Если человек страдает хроническим запором, ему нужно обратиться к врачу и подобрать специальную схему терапии.

Важно усвоить, что клизма не устраняет причины запоров, а только облегчает выход плотных каловых масс. Следует избегать длительного применения препарата. Если человек страдает хроническим запором, ему необходимо обратиться к врачу для выявления возможных патологий, пересмотреть рацион питания, повысить двигательную активность.

Микролакс хорошо использовать только в экстренных случаях: при предстоящем диагностическом исследовании, невозможности опорожнить кишечник в поездке, ребенку — при пищевом отравлении или для введения лекарственных средств например, жаропонижающего в виде ректальных свечей.

Такое возможно, например, при лечении гиперкалиемии когда повышен уровень калия в крови. Противопоказания : Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата. Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами : Микролакс не оказывает влияние на способность к управлению транспортными средствами и управлению механизмами.

Особые указания : если лекарственное средство пришло в негодность или истек срок годности, не следует выбрасывать его в сточные воды или на улицу. Необходимо поместить лекарственное средство в пакет и положить в мусорный контейнер.

Эти меры помогут защитить окружающую среду. Форма выпуска : раствор для ректального введения по 5 мл в микроклизме для однократного применения полиэтиленовый тюбик с наконечником и отламывающейся пломбой. По 4 или 12 микроклизм вместе с инструкцией по применению в картонной пачке. Большинство мам, попробовавших клизму микролакс на своих детях, отмечают хороший эффект, но сетуют на дороговизну препарата. Средняя цена за упаковку из 4 микроклизм — руб.

Вот некоторые отзывы:. Пробовала дочери микролакс, когда случился запор в первый месяц. Покакала быстро и мгновенно успокоилась. Мне понравился препарат. Мне педиатр посоветовала при запоре у грудничка ставить свечи или микролакс, в аптечку положила и то, и другое.

При поездке на дачу у ребенка случился запор. Глицериновые свечи растаяли, их надо было держать в холодильнике, а микролакс цел и стерилен. Я за микролакс — быстро помогает и очень прост в применении. Микролакс помогает, но часто его не купишь, дорого стоит. Лучше предупреждать запор у малыша, чем потом не знать, чем лучше лечить. Как видите, мамы за микролакс. Только нужно помнить, что лечение запора своими силами разрешено если ребенок в целом здоров и у него нет других симптомов болезни.

Дорогие родители, заботьтесь о своих детях и не забывайте заглядывать к нам на страничку. До скорого! Сейчас действует льготная программа на бесплатную упаковку. Читать мнение экспертов. Тема: Во всех бедах виноваты паразиты! От кого: Людмила С. Кому: Администрации Noparasites.

Не так давно мое состояние здоровья ухудшилось. Начала чувствовать постоянную усталость, появились головные боли, лень и какая-то бесконечная апатия.

С ЖКТ тоже появились проблемы: вздутие, понос, боли и неприятный запах изо рта. Думала, что это из-за тяжелой работы и надеялась, что само все пройдет. Но с каждым днем мне становилось все хуже. Врачи тоже ничего толком сказать не могли. Вроде как все в норме, но я-то чувствую, что мой организм не здоров.

Решила обратиться в частную клинику. Тут мне посоветовали на ряду с общими анализами, сдать анализ на паразитов. Так вот в одном из анализов у меня обнаружили паразитов. Мне назначили курс противопаразитных лекарств. Но результатов мне это не дало. Через неделю мне подруга прислала ссылку на одну статью, где какой-то врач паразитолог делился реальными советами по борьбе с паразитами. Эта статья буквально спасла мою жизнь. Я выполнила все советы, что там были и через пару дней мне стало гораздо лучше!

Улучшилось пищеварение, прошли головные боли и появилась та жизненная энергия, которой мне так не хватало. Для надежности, я еще раз сдала анализы и никаких паразитов не обнаружили! Добавить комментарий Отменить ответ. Ваш адрес email не будет опубликован. Через сколько действует Микролакс у взрослых и детей. Дата: 11 ноября Рейтинг статьи:. Фадеев Антон Сергеевич Инфекционист-паразитолог Стаж работы: 18 лет.

Микроклизма Микролакс: состав и показания к применению

Микролакс представляет собой слабительный препарат с высокой степенью безопасности. В состав средства входят вещества, которые способны решить проблему с запорами за короткое время.

Эффект от лекарства начинает проявляться уже через минут после применения. Дальше подробней об этой лекарственной форме. Деликатная проблема запор может возникнуть у любого человека. Недуг приносит дискомфорт, плохо отражается на качестве жизни, настроении, еще и могут возникать болевые ощущения.

Для решения проблемы со здоровьем применяют специальные диеты, упражнения и, конечно же, лекарственные препараты. Их на рынке фармации предостаточно.

Вот только не каждый может подойти пациенту. Потому и хотелось бы выбрать максимально безопасное средство, которое не оказывает вредного воздействия на разные системы организма. К таковым можно причислить Микролакс. Этот препарат способен быстро снять симптоматику заболевания с малейшими побочными эффектами, его рекомендуют даже для маленьких детей.

Хотя представлен он немного в ином виде. Средство представляет собой вязкую жидкость, которая находится в пяти миллиметровом тюбике. Все сделано для удобства.

В одном тюбике размещена разовая дозировка препарата. А всего в коробке находится четыре микроклизмы. Цвет жидкости — светлый молочный. В пластиковой упаковке микроклизме есть специальный наконечник, пломба, которую снимают перед вводом вязкой жидкости пациенту. Микроклизму вводят ректально. ВАЖНО : Благодаря микроклизме можно заметно облегчить дефекацию у людей с запорами и при наличии у пациентов геморроя. Также Микролакс облегчает деликатные проблемы людям, у которых есть психологические нарушения из-за затруднительного опорожнения.

По сути Микролакс безвредный препарат, имеет слабительный эффект, выпускается в виде микроклизмы. В тюбике всего пять миллилитров препарата. Дозировка подходит для всех и для маленьких детей, и для взрослых. Средство одинаково воздействует на любой организм и на детский, и на взрослый. В общем, эффекта от приема препарата можно дождаться примерно, через минут в зависимости от особенностей организма у пациента. Какой бы безопасный Микролакс не был, его действие на малышей не изучено.

Удобно, что средство действует лишь на скопления отходов в кишечнике, а на другие органы никакого воздействия не оказывает. Потому врачи и считают, что Микролакс безопасен. Микроклизма удобна в применении, нет необходимости подбирать каждому пациенту свою дозу препарата. Ведь в тюбике находится уже нужное количество целебной жидкости, которой хватает для разового приема буквально любому человеку. Микролакс имеет на тюбике гибкий наконечник.

Его край имеет округлую форму. Благодаря этому вводить средство очень просто. Единственное, что детям нельзя вводить полностью наконечник ректально. Малышам до годика вводят наконечкик в задний проход на два сантиметра, при этом кроху укладывают на спинку, подгибают ножки к животику. Детям постарше, как и взрослым лучше лечь на бочок и согнуть ноги в коленях.

Детям до трехлетнего возраста наконечник микроклизмы вводят наполовину, взрослым полностью. Держать раствор внутри желательно, подольше. У младенцев функциональность ЖКТ налаживается только к четырем-пяти месяцам. Маленькие детки часто испытывают проблемы с животиком. Мамы, после установления причины проблемы не всегда знают, какие лекарства лучше применить. Они больше стараются прибегнуть к домашним средствам, заваривают настой ромашки. Если не помогает, ищут более эффективные методы.

В частности, просто идут в аптеку, и спрашивают у фармацевта, что лучше применять в качестве слабительного. Там им советуют свечи или другие препараты.

Но перед использованием какого-либо средства все же лучше советоваться с врачом. Ведь у каждого аптечного лекарства есть свои противопоказания, побочные действия. Например, Микролакс нельзя использовать детям до трехмесячного возраста. Как говорилось в предыдущем пункте, применять микроклизму очень просто, не нужно самостоятельно подбирать дозу препарата.

И наконечник вводят малышам наполовину, там есть отметка. В инструкции написано об этом. У детей очень нежная кожа, потому делать процедуру следует максимально осторожно, чтобы не повредить поверхность кожи. Да и не все дети могут терпеть всякого рода процедуры, потому наберитесь терпения, зато уже через полчаса малыш ощутит облегчение.

Еще после введения препарата следует помассировать живот ребенка легкими круговыми движениями. Так малышу будет проще справиться с неприятными ощущениями в животике. Микроклизмы — это не лечение проблемы , а лишь снятие симптоматики недуга. Решать проблему с запорами следует другими методами. Потому нельзя использовать Микролакс постоянно. Помимо облегчения состояния ребенка этим препаратом, еще не помешает и откорректировать питание, чтобы решить полностью проблему со стулом.

Что представляет собой запор, знает почти любая женщина, которая находилась в интересном положении. Последний триместр беременности особенно часто вызывает это состояние. Будущим мамочкам подойдет не каждое лекарство, ведь внутри них находится маленькое чудо, с хрупким здоровьем. Потому следует выбирать только максимально безопасные средства от этого недуга. Чтобы облегчить состояние, подойдет микроклизма Микролакс. Ею можно пользоваться на любом сроке беременности. Лекарство совершенно не оказывает никакого влияния на внутренние органы женщины, и тем более на ребенка.

Запрета на применение лекарственной формы беременными нет. Несмотря на миролюбивость средства, все же беременным следует обратить внимание, что частое применение препарата нежелательно и у него есть противопоказания. В частности, не стоит использовать Микролакс , если у беременной есть аллергенные реакции организма на действие какого-либо компонента , входящего в состав средства. Лечение геморроя — это целый комплекс мероприятий.

Для облегчения состояния пациента используют метод встречной клизмы. Он эффективен, ведь слабительное улучшает прохождение отходов питания через поврежденные слизистые участки. Для этого и используют препарат Микролакс. Еще его активно применяют для устранения болевых ощущений при прохождении каловых масс через поврежденные участки слизистых после операций, связанных с анальными трещинами, свищами. Микроклизма способствует ускорению заживления слизистой. При данной патологии слабительные свечи, клизмы являются частью лечения, у пациентов часто наблюдаются запоры.

Именно они и могут стать первопричиной образования или увеличения в размерах геморроидальных шишек. Микролакс смягчает фекалии, улучшает динамику испражнения, избавляет пациента от различных осложнений.

Препарат имеет удачную комбинацию компонентов, благодаря им происходит очищение кишечника. Микролакс первое средство при геморрое. Цена препарата бюджетная, несмотря на прекрасное действие. Стоимость лекарства составляет около рублей. В коробке имеется четыре микроклизмы, которые применяют не чаще, чем раз в сутки. Заболевания половых органов у мужчин лечит проктолог.

В наше время они особенно распространены. Причинами недугов являются стрессовые ситуации, сидячий образ жизни, переедание и другие. Если у мужчин имеются предпосылки к запорам, то это может быть поводом обращения к врачу-специалисту. При патологиях проктологического характера бывают и такие симптомы тоже, потому не стоит затягивать, любое заболевание легче поддается терапии на ранних стадиях. Но перед тем, как появиться на осмотре у проктолога, в обязательном порядке следует сделать клизму.

А одной из лучших для такого процесса является микроклизма Микролакс. Как сделать очищение кишечника Микролаксом? В аптеке вам для процедуры посоветуют свечи, потому что это достаточно популярный препарат. При экстренном проведении исследований у проктолога, микроклизму ставят за 60 минут до начала приема.

Для этого достаточно выдавить гелевую массу в анальное отверстие и подождать минут После чего вы освободитесь от каловых масс. У препарата одна дозировка для всех пациентов. После трехлетнего возраста детям и взрослым вводят микроклизму на всю длину наконечника, малышам от 3-х месяцев до трех лет наполовину.

Микролакс — это комбинированное слабительное, представляющее собой раствор для ректального введения, выпускаемый в полиэтиленовых тюбиках по 5 мл, предназначенных для использования в качестве клизмы.

Через сколько действует препарат Микролакс и инструкция по его применению

Проблема запора может возникнуть по множеству причин. Важно провести оценку образа жизни, понять и устранить первопричину недомогания.

Модификация питания и режима двигательной активности поможет профилактировать затруднение пищеварения в будущем. Тем не менее, медикаментозная терапия — самый быстрый способ решения. Под этим термином подразумевается клизма малым объёмом раствора — в среднем не более 50 мл.

Как правило манипуляция осуществляется при помощи пластизольной спринцовки. Приобретая этот препарат, покупателю не нужно заботиться о каких-либо лишних действиях: активный солевой раствор в маленькой полимерной спринцовке с наконечником полностью готов к применению. Объём раствора в клизме — всего 5 мл. Этого достаточно, так как он очень активный, и большее количество не требуется. Продукт выпускается по 4 и 12 спринцовок в упаковке. Большая пачка выгоднее по цене и подойдёт тем, кто хорошо знаком с препаратом и использует его регулярно.

Например, если в доме ухаживают за лежачим пациентом. У таких людей, к сожалению, проблема запора часто хроническая. Раствор состоит из комбинации натриевых солей и сорбита. Среди вспомогательных компонентов лекарства — глицерин, вода и сорбиновая кислота. Такая комбинация обеспечивает быстрый и комфортный результат. Соли натрия вытесняют содержащуюся в каловых массах воду, а сорбит делает поступление воды в кишечник более интенсивным.

Затвердевшие каловые массы размягчаются, разжижаются и смазываются. Комплекс этих эффектов ведёт к быстрому опорожнению кишечника. Инструкция по применению очень проста. Так как это клизма, которая не требует никакой предварительной подготовки, нужно просто ввести весь объём одной спринцовки в прямую кишку. Производитель обращает внимание на необходимость защиты окружающей среды.

В том случае, если срок годности препарата истёк, а он остался неиспользованным — нельзя выливать содержимое спринцовок в канализацию или на улицу. Требуется завернуть неиспользованный продукт в пакет и поместить в мусорное ведро. Применение у взрослых и детей имеет отличия:. Она предназначается для ребятишек с рождения до трёхлетнего возраста.

По качественному составу или объёму раствор никак не отличается. Конструктивно изменился только наконечник спринцовки — он стал в два раза короче стандартного. Тем не менее сохраняется незначительный риск травмирования наконечником стандартной длины. Ведь малыш может неожиданно дёрнуться в момент процедуры.

Кроме того многие мамы опасаются ввести наконечник чрезмерно глубоко или, наоборот, недостаточно. Если мама не испытывает никаких опасений по поводу введения обычного наконечника, можно спокойно продолжать использование прежней версии. Прибегая к использованию медикаментов, мы всегда сталкиваемся с риском нежелательных эффектов.

Лекарства действуют не только на конкретную проблему, но и на весь организм. Солевой раствор действует непосредственно в просвете кишечника, не всасываясь, поэтому не будет каких-либо нежелательных общих эффектов. Только в редких случаях повышенной чувствительности к компонентам раствора может возникнуть местная аллергическая реакция.

Продукт зарегистрирован на территории нашей страны как лекарственное средство. Процедура регистрации лекарств в России весьма и весьма сложная. В Европе все фармпроизводители работают в строгом соответствии с жёстким стандартом качества Good Manufacturing Practice Надлежащая Производственная Практика. Покупатель может быть уверен в бесспорном качестве итогового продукта.

Препарат относится к среднему ценовому сегменту. Стоимость упаковки на 4 спринцовки может варьироваться в районе рублей. Большая упаковка 12 штук — около рублей. В случае, когда проблема разовая, стоимость может показаться потребителю высокой.

Этот продукт остаётся единственным подобным в своём классе. Из этой ситуации есть другой выход. Во многих аптеках практикуется фасовка и поштучная продажа. Когда упаковка препарата допускает, можно приобрести её не полностью, а только необходимое количество. Самым удачным вариантом будет купить одну или несколько спринцовок из большой пачки, так как её стоимость изначально выгоднее, чем у маленькой. Важно помнить, что использование любых слабительных, даже максимально безопасных, не должно становиться привычным.

Привыкнув к регулярной помощи, кишечник перестанет функционировать самостоятельно. Это ведёт не только к общему дискомфорту от невозможности нормально ходить в туалет, но и вредит здоровью в целом. Зашлакованность кишечника препятствует полноценному всасыванию витаминов, минералов и питательных компонентов пищи.

Организм начинает голодать на клеточном уровне, что может привести к развитию заболеваний. Зачастую возникают проявления на коже — угревая сыпь, пигментные пятна. Если проблема задержки стула стала регулярной, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Ваш адрес email не будет опубликован.

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных. Политика конфиденциальности. Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной гиперссылки на расположение оригинала.

По всем вопросам обращайтесь admin zaporamnet. Главная Запор у взрослых у мужчин у женщин у беременных и кормящих в пожилом возрасте у лежачих больных Запор у детей у новорожденных у детей до года у детей старше года лечение запора у детей Лечение лекарства масла свечи клизмы упражнения массаж питание очищение кишечника народные средства Разное обследования виды запоров причины запоры при болезнях другие заболевания ЖКТ прочие статьи Все публикации.

При этом нужно понимать, что микроклизма очистит прямую кишку и незначительно — нижние отделы толстого кишечника, не более. Если назначенная процедура подразумевает очищение кишечника на всём протяжении, должны использоваться специализированные препараты.

О том, какое лекарство подойдёт, проконсультирует назначивший обследование врач. Из-за физического раздражения слизистой прямой кишки наконечником спринцовки позыв бежать в туалет может возникнуть сразу же.

Тем не менее желательно всё-таки полежать хотя бы 5 минут, чтобы раствор успел оказать более глубокое воздействие. Маленькому ребёнку для этой цели можно зажать ягодицы большим и указательным пальцем на несколько минут. Об этом стоит помнить, приобретая новую форму. Похожие записи. Ваш комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Свежие записи.

Комментариев: 4

  1. Andrew:

    Я часто вспоминаю Неумывакина И.П.(царство ему небесное умер в возрасте 85 лет в этом году), который писал, что бросить курить раз и навсегда может только человек обладающий большой силой воли!!! Но у нас большая часть людей безвольные, их никто не ограждает от курения, как так, врач, с сигаретой в зубах? Таких не только надо гнать поганой метлой от медицины, а вручать метлу и пусть метет улицы. Ведь он своим поведением пропагандирует КУРЕНИЕ. Но какой же он врач без силы воли? Посмотрите что творится в школах, ученики первого класса курят и не только мальчишки, но уже и девочки. Спрашивается, кто должен нести за это ответственность? Сейчас школа стала рассадником растления детей, а не их воспитанием. Спросите у любого школьника, им показывали хоть раз фильм о вреде курения? Да нет же, таких сейчас фильмов уже нет!

  2. antipod58:

    Люди, вы больные на голову! при чем здесь русско-украинский вопрос? почитайте статью – она о ШОКОЛАДЕ!

  3. mak.g:

    Виктор, ну так Вы, скорее всего на них опираетесь… а это не по “скандинавской инструкции “…в статье всё нарисовано… Реально, простая ходьба с “палочкой ” или без…прогулочным шагом- не быстрым..не “по времени” , а “по силам ” принесёт больше пользы… “Скандинавия” – модный тренд, на нём делают огромные деньги, но польза… рекламная…

  4. vladimirchemp94:

    vorobyevaav-2009, согласна с Вами!