Сводит судорогой икроножную мышцу причины

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Судороги икроножных мышц крампи — часто встречающееся явление среди людей всех возрастов. Причинами спазма могут быть авитаминоз, перенапряжение и даже серьёзные заболевания. Если судорожные сокращения длятся больше 15—20 минут и повторяются несколько раз в неделю, нужно посетить врача-флеболога.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему возникает судорога икроножной мышцы и в каких случаях нужна помощь врача

Мышечные спазмы судороги — это непроизвольное конвульсивное сокращение участка мышц, ограничивающее движения и вызывающее сильный болевой синдром.

Мышца в состоянии резкого напряжения становится твердой и плотной, кроме этого, может отмечаться изменение ее формы и неконтролируемое подергивание.

Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата, однако больше всего подвержены спазмированию мышцы передней и задней поверхности бедра, а также икроножная мышца. Отчего возникают подобные боли? Свести мышцы может при выполнении физических упражнений, во время плавания, при ходьбе или длительном нахождении в положении сидя, а в некоторых случаях судорожный синдром может возникнуть даже во время сна.

Чаще всего мышечные спазмы беспокоят спортсменов, пожилых людей, лиц, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Когда подобные эпизоды носят постоянный характер, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть сигналом многих серьезных заболеваний.

По сути судороги это своеобразная реакция нервной системы человека на воздействие внутренних или внешних факторов. Поэтому, если подобного рода приступы возникают часто и без видимых причин, это явный повод для посещения грамотного специалиста. Судороги ножных мышц — это одно из наиболее распространенных судорожных состояний, с которым сталкивается множество людей вне зависимости от возраста.

Причины их возникновения, как правило, связанны с нервным перенапряжением, ношением обуви, вызывающей дискомфорт, длительным нахождением на холоде. Мышечные спазмы, спровоцированные этими причинами, не требуют лечения, поскольку не являются патологическими. В таких случаях достаточно просто устранить фактор-провокатор, и состояние полностью нормализуется.

Но если беспокоят частые и продолжительные судороги мышц ног, особенно в ночное время, следует обязательно посетить врача для установления истинных причин их возникновения. Если пусковым механизмом к развитию судорожного синдрома стал недостаток калия, магния или кальция в крови, то терапевтические мероприятия будут направлены на воспаление этих минеральных веществ.

Будет назначена соответствующая медикаментозная терапия, в дополнение которой будут даны рекомендации по режиму питания. Такое лечение позволит добиться положительного результата за короткое время. Выраженный эпилептический приступ называют тонико-клоническим. В таком состоянии отсутствует сознание. Парциальные состояния могут быть простыми и сопряженными в комплекс симптомов, сопровождаемых потерей сознания. При сокращении волокон или всей мышце речь идет о судороге миоклонического характера.

Такие ночные состояния присутствуют у больных с нарушением функций или целостности структур головного мозга, иногда при недостатке микроэлементов. Могут быть вызваны и другими причинами. Мышечный спазм может варьироваться в диапазоне с незначительного подергивания мышцы до ярко выраженного сокращения, сопровождающегося сильным болевым синдромом.

Судороги могут сводить мышцы всего тела, либо же охватывать определенную часть мышц. Судорожные приступы бывают сильные и длительные, могут повторяться несколько раз за короткий временной промежуток. В тяжелых случаях судороги сопровождаются потерей сознания, невыносимыми болями и воспалительными процессами. Болезненное состояние может сохраняться до нескольких дней после судороги. Такие приступы встречаются крайне редко, и каждый отдельный клинический случай требует подробной диагностики.

Подобного рода судорожный приступ возникает по тем же причинам, что и судороги икроножных мышц. В некоторых случаях эти два состояния могут объединяться, из-за чего больной может испытывать сильный болевой синдром. Иногда провокатором такого явления становится нарушение иннервации бедренных мышц, которое может быть связано с наличием заболеваний позвоночного столба.

Болезненное сокращение мышц всего тела чаще всего возникает на фоне скрыто протекающих патологических процессов в организме. К ним относятся:. В таких случаях пациент нуждается в осмотре невролога. После установления причин патологического состояния и проведения грамотного лечения, судорожный синдром, как правило, быстро устраняется.

Судорожное сокращение мышц, возникающее во сне, может быть спровоцировано такими заболеваниями, как:. Помимо этого в роли провокаторов судорог, появляющихся ночью в постели, могут выступать различные нарушения деятельности нервной системы, несбалансированное питание, частые стрессы, нарушение кровоснабжения мышц.

Есть довольно широкий перечень этиологических факторов, при воздействии которых могут развиваться судорожные сокращения мышц. Одной из самых распространенных причин является дисбаланс микроэлементов. Так, при недостаточном количестве магния, калия или кальция, а также при других изменениях электролитного состава крови нарушается регулирование мышечной активности и передача нервных импульсов, что в свою очередь провоцирует судорожные сокращения отдельных мышечных волокон.

Недостаток микроэлементов, как правило, возникает в следующих случаях:. Если часто беспокоят судороги нижних конечностей, следует обратиться к врачу для выяснения этиологии данного нарушения. Мышцы ног могут спазмировать на фоне некоторых инфекционных заболеваний, при интоксикациях и различных отравлениях, при неврозах, а также черепно-мозговых травмах.

Этиологическое значение имеет нарушение обмена веществ, особенно АТФ. При недостаточном синтезе указанного соединения нарушается метаболизм в мышечных волокнах, что снижает их способность к сокращениям.

Кроме этого, судороги могут возникать на фоне сильных стрессов, когда под воздействием высокой концентрации адреналина ускоряется дыхание и снижается уровень углекислого газа, а это провоцирует судорожное сокращение мышечных волокон. В жаркий период причиной появления судорог является обезвоживание. Судорогами сводит нижние конечности при сосудистых патологиях, которые развиваются на фоне гиподинамии, наследственной слабости сосудистых стенок, а также при гормональных сдвигах например, вследствие приема пероральных контрацептивов.

Еще одна причина судорог ног — хроническая нехватка сна. Важно отметить, что могут наблюдаться хореоатетоидные сокращение мышц, которые напоминают судороги. Они в основном являются следствием патологий ЦНС и наблюдаются у больного постоянно, усиливаются при изменениях эмоционального или физического состояния. Они сочетают появление гримас на лице и червеобразные движения руки, иногда — ноги. Кроме этого, могут быть фасцикуляции. Они напоминают судороги, однако не вызывают боли или определенного дискомфорта, возникают редко и представляют собой ритмичные и быстрые сокращения отдельных поверхностных мышечных волокон.

Причиной этого, как правило, является чрезмерное возбуждение двигательных нейронов. У детей судорожный синдром встречается гораздо чаще, нежели у взрослого человека, происходит это по причине незрелости различных структур мозга и не до конца сформированного центра терморегуляции.

Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог у ребенка является гипертермия. Помимо этого, мышечные судороги у детей могут развиваться в результате целого ряда причин, среди которых стоит выделить:.

Точно сказать, почему у ребенка возникли мышечные судороги и что делать в такой ситуации, может только квалифицированный специалист, после проведения всех необходимых анализов.

Судорожное сокращение может затронуть любые мышцы: дыхательные, мимические и гортанные, а также могут наблюдаться судороги жевательных мышц. Но не зависимо от того с какими судорогами пришлось столкнуться пренебрегать врачебной консультацией все же не стоит, поскольку такое состояние может свидетельствовать о наличии довольно серьезных заболеваний.

От резкой мучительной боли страдают не только профессиональные бегуньи, в группе риска любая: активная и малоподвижная, юная и не очень. Причем свести мышцу может в самый неподходящий момент — скажем, во время йоги или когда укладываешься спать. Что же доводит мышцы до такого состояния? Основных причин пять. Мышечные сокращения регулируются нервной системой.

Для передачи нервного импульса от мозга к волокнам требуется наличие правильного соотношения ионов минералов в клетках органа и за его пределами. Даже малейшие нарушения в соотношении микроэлементов в клетке могут быть причинами сбоев в нервной проводимости и способствовать появлению судороги икроножных мышц. Во время вынашивания плода резко возрастает потребность в микро- и макронутриентах , отчего может возникнуть дисбаланс.

Перечисленные факторы влияют на соотношение ионов минералов в организме, в частности, вызывают дефицит калия, магния, кальция, витамина В6. Так как спазмы могут свидетельствовать о наличии серьезных патологий или осложнений развития плода, женщине в положении следует обратиться за консультацией к своему участковому врачу. Важное внимание уделяется корректировке рациона питания женщины и выбору комплексных витаминов для восполнения недостающих в организме микроэлементов. Когда ты слишком мало пьешь, возможны ложные срабатывания, — предупреждает эксперт.

В итоге — болезненный спазм от слишком сильного сокращения мышцы. К счастью, это легко предотвратить: пей-пей-пей!

Чистая вода слишком полезна, чтобы ею пренебрегать. Что делать при неконтролируемых сокращениях в мышцах, зависит от болезни, которая их вызвала. При интенсивных спазмах, что не проходят долгое время, нужно принимать препараты для облегчения состояния и устранения болезненности. Невыносимо, конечно, бездействовать, когда покосилась любимая картина на стене, но результатом тщательного выравнивания тяжелой рамы может стать не только идеальное положение шедевра, но и неприятные судороги в руке или спине.

Продолжительное торчание в неудобной позе, представь себе, зачастую заканчивается спазмом. Но и от этого вида судорог несложно избавиться, да еще с пользой для здоровья — помогут регулярные тренировки. Но если спазмы не отпускают по несколько часов и даже мешают спать по ночам, лучше загляни к врачу. Упражнения от судорог помогут снять острую боль в момент спазма, а при их регулярном выполнении, улучшат кровообращение и укрепят стенки сосудов. Именно так многие объясняют внезапно возникающую боль, и в этом есть своя логика — от головного мозга по позвоночнику простирается целая сеть нервов.

По словам нашего эксперта, к их защемлению может привести практически что угодно, от грыжи диска и артрита до тех же неудобных поз. Поэтому не насилуй свое тело сложными асанами, к которым оно еще не готово! Судорога икроножной мышцы Cудороги могут возникнуть по ряду причин, определить точно их происхождение сможет только врач после прохождение человеком определенных анализов. Однако, как показывает практика, чаще всего неприятные болевые ощущения возникают из-за нарушения электролитного и биохимического состава крови человека.

Так, нехватка витамина D, калия, кальция и магния — распространенные источники проблем. Именно эти элементы позволяют регулировать активность мышц и управлять импульсами, воспринимаемыми нервами. Их нехватка может быть незаметна человеком изначально, но стоит задуматься, не попадаете ли в зону риска если:. Также причинами могут быть такие болезни, как почечная недостаточность, варикоз, радикулит, болезни щитовидки, нарушения кровообращения, геморрой. Вынашивание ребенка — сложный процесс, который запускает кучу изменений в организме будущей мамы.

Колебания гормонального фона могут вызывать судороги. Согласно исследованиям Mayo Clinic, в этом случае спазмы чаще всего возникают в районе голени и стопы, причем во втором и третьем триместрах имеют обыкновение обостряться по вечерам. Точную причину этой неприятности выявить, к сожалению, сложно. В любом случае пей достаточно воды, аккуратно растягивайся и с одобрения твоего врача принимай добавки с магнием.

Подёргивание мышц не несёт опасности, если появляется вследствие внешних раздражителей и самостоятельно проходит в короткие сроки.

Судороги — рефлекторные сокращения мышц, возникающие неожиданно, вызывающие дискомфорт либо боль, делают действия ногой невыполнимыми. Все больше людей обращаются к врачам с жалобой, что сводит икры ног.

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

Судороги — рефлекторные сокращения мышц, возникающие неожиданно, вызывающие дискомфорт либо боль, делают действия ногой невыполнимыми. Все больше людей обращаются к врачам с жалобой, что сводит икры ног. Причин, способствующих заболеванию немало. Чтобы установить точную причину и назначить лечение, потребуется проследить всевозможные факторы, способные спровоцировать сведение икроножных мышц.

Лечить спазмы в икроножных мышцах допустимо с помощью современной медицины, народными средствами. В зависимости от причины сведения икр требуется найти правильное устранение этой проблемы. Полезным считается занятие комплексом упражнений, направленных на растяжку мышц и сухожилий. Если сведение икроножных мышц стало частым явлением, показано обратиться к доктору, пройти обследование организма.

Решение поможет найти опасные заболевания, вовремя начатое лечение предотвратит их развитие. Статистика показала, что с явлением сталкивается каждый второй житель планеты. Большинство людей не замечают подобную неприятность. Часто причиной сведения ног становится недостаток калия, магния, кальция. При высокой частоте проявления рекомендуется обратиться к доктору. В зрелом возрасте причинами становятся: избыток глюкозы в организме, замедленный метаболизм, заболевание Паркинсона.

Крайне редко икры сводит в связи с серьёзными заболеваниями: рак мозга, диабет, эпилепсия, тромбофлебит. Дополнительной причиной становится нарушенное кровообращение в нижних конечностях, когда кровь слабо двигается по венам.

Подобное случается в связи с пассивным образом жизни, малой физической активностью. Неврологию и заболевания позвоночника возможно отнести к причинам, вызывающим спазмы икроножных мышц. Прослеживается прямая связь, поскольку защемление нерва из-за затруднений с позвоночником отдаётся неприятным ощущением в нижней конечности.

Основное, чему следует уделить внимание, это правильный подбор обуви. Ваша обувь не должна быть излишне тесной, для зимнего времени года обязательно должна быть подобрана достаточно тёплый вариант обуви. Регулярное переохлаждение ног — первый шаг к появлению судорог. Следующий момент, на который следует обратить внимание, это время, проводимое на ногах в течение дня. Если специфика Вашей работы заключена в долгом нахождении на ногах, постарайтесь выкраивать в течение дня время для небольшого массажа.

Уделите несколько минут внимания в течение дня икрам ног, стопе, пальцам на ногах и проблема судорог исчезнет из Вашей жизни. По окончании рабочего дня сделайте контрастные ванны для ног. Учитывайте, что данный вариант подходит только тем людям, у которых нет проблем с кровеносными сосудами. В наводимую воду можно добавить мяту либо валериану. Если судороги встречаются у человека периодически, а серьезных нарушений здоровья нет, можно уменьшить их частоту или совсем предотвратить появление. Для этого необходимо только соблюдать несложные правила:.

Если сводит икры во время потягивания, вероятно, причина заключается в обыкновенном спазме мышц, возникающем при резких физических нагрузках. Особенно часто замечены такие случаи у женщин, проходивших большое количество времени на высокой платформе, мышцы пребывают в состоянии напряжения также во время сна. Избежать судороги можно несколькими способами: поднять вверх ногу, а носок потянуть вниз.

Или же достаточно просто помассировать место спазма, после чего намазать ногу специальной лечебной мазью. Спазм мышечных волокон застает пациента внезапно и продолжается от нескольких минут до часа и более. Редкие приступы не опасны и являются следствием обезвоживания, продолжительного сидения в одной позе, перенапряжения. Частые судороги икроножных мышц в состоянии покоя обусловлены нарушениями работы внутренних органов и систем.

Среди них:. Выявить точные причины и назначить лечение судороги икроножных мышц, которая часто докучает ночью, способен врач-флеболог. На основаниях лабораторных исследований биохимии крови, ультразвукового сканирования сосудов и визуального осмотра пациента, определяется диагноз и способ терапии. Если же икры ног сводит во время ходьбы, бега, плавания, стоит обратить внимание и выявить фактор, вызывающий сокращение мышцы. Причина, возможно, заключается не в дефиците микроэлементов, а в нарушении кровообращения.

Помимо обычного плоскостопия, причиной предполагается начинающееся варикозное расширение вен. От судороги можно избавиться несколькими способами: ущипнуть либо уколоть острым предметом место, где свело. Однако требуется быть предельно аккуратными, обнаруживается большая вероятность повреждения сосудов либо занесения инфекции.

После укола показано активно помассировать ногу, потом намазать специальной мазью. Различают клонические и тонические спазмы. В первом случае сокращения чередуются с расслаблением, длятся недолго, но циклы могут повторяться много раз. Характерное подергивание, дрожание мышц возникает при поражении головного мозга, нарушении иннервации тканей конечностей, расстройствах нервной системы. Непроизвольные сокращения вызывают резкие подергивания и перемещение тела вне зависимости от желания человека.

При тонических судорогах наблюдается длительное напряжение икр одной или обеих ног. Мышцы растягиваются, становятся твердыми, рельефно выпячиваются, под кожей прощупываются болезненные узлы. Спазмы сопровождаются резкой болью, подгибанием пальцев стопы к подошве, выпячиванием свода. Тонические приступы часто случаются ночью в предутренние часы, заставляют человека проснуться, после совершения каких-либо движений с опорой на пораженную ногу спазмы быстро проходят.

Частые судороги икроножных и других мышц тела наблюдаются у больных эпилепсией. Парциальные тонико-клонические спазмы чаще всего поражают одну конечность: человек может терять сознание, совершать непроизвольные движения, после приступа наступает постсудорожный период.

Известны определённые факторы, вызывающие судороги ног у женского пола. Главная распространённая причина — ношение обуви на каблуках. Чтобы избежать судороги, рекомендуется носить обувь с низким каблуком либо чередовать высокую платформу с низкой. Часто сводит икры у беременных, преимущественно незадолго до рождения малыша, поскольку в организме будущей матери отмечается дефицит микроэлементов и витаминов, которые расходуются на развитие плода.

Лечение эластичными чулками определённо поможет при варикозном расширении вен, становящегося причиной судорог ног. Чулки помогают сохранять сосуды в статичном положении. Не рекомендуется носить обувь на высокой платформе, пользоваться тугими ремнями, сидеть, перекинув ногу на другую.

Судороги икроножных мышц очень болезненны. Гладкая мускулатура — это мышечные волокна, которые сокращаются очень медленно и неосознанно. Они находятся, например, в стенках кишечника и обеспечивают его перистальтику.

С помощью волнообразных движений пищевой комок перемещается по кишечнику и переваривается. Гладкая мускулатура лишена зернистой ретикулярной системы.

Внешне она розовая, гладкая, сокращается и расслабляется очень медленно. Поэтому она считается неисчерченной. Также гладкая мускулатура есть в стенках сосудов и сужает их, когда человек замерзает, ему не хватает кислорода и питательных веществ. Поперечно-полосатая мышечная ткань входит в состав скелетных мышц. Она обеспечивает силу, ловкость и скорость движения тела.

В состав мышечного волокна этого вида входит зернистая эндоплазматическая сеть. Эта органелла внешне выглядит как скопление черного темного вещества. Отсюда и название ткани — исчерченная.

Под световым микроскопом мышца выглядит как скопление розовых нитей в тёмную крапинку. Особая поперечно-полосатая ткань формирует сердечную мышцу. Она не только работает без контроля человеческого сознания, но и способна сокращаться от собственного нервного импульса. Часто возникает вопрос, отчего сводит икры ночью — в тёмное время суток мышцы не напряжены. В ночное время происходит нарушение кровотока, следствием становится неправильная поза сна либо неполадки сосудов.

Любая подвижность во сне способна вызвать спазм. Часто пациенты обращаются к врачам с жалобами: резкие спазмы в мышцах, острая боль, длящаяся по несколько минут. Медикам точно не ясно, почему возникают спазмы в ночное время суток.

Подобные судороги называются идиопатическими. Означает отсутствие у пациента видимой причины для возникновения подобного состояния. Если судорога возникла внезапно, показано изменить положение ног, дать мышцам расслабиться. Потом ногу требуется помассировать и приложить холодный компресс.

Верным спасением в борьбе с судорогами становится правильное, сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять в пищу больше натуральных продуктов, отказаться от жирного, избегать дефицита необходимых организму веществ. В случае недостатка магния, калия и кальция в организме рекомендуется включить в питание яблоки, курагу, бананы, творог.

В приложение к правильному питанию поможет употребление витаминов. К примеру, дефицит витамина Д вполне способен стать поводом сведения мышц. Судорога — это непроизвольное сокращение мышц. Обычно оно сопровождается покалыванием, сильной болью. Как правило, спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут.

При тяжелых заболеваниях он может быть довольно долгим. Судороги делятся на два основных вида — идиопатические и вторичные. Первые обычно спровоцированы внешними факторами — сильной нагрузкой, лишним весом.

Судороги в икроножных мышцах: что делать?

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах — причины, лечение, профилактику. Применяя наши рекомендации, вы сможете оказать первую помощь себе и своим близким при спазме мышц ног, снять боль в икроножной мышце, а также предотвратить дальнейшее возникновение мышечных спазмов.

У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль. Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней. Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.

Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:. Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха — ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др. Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.

Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом. Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы. При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее.

В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения. Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок.

За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи. Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.

Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения — это устранит причину спазмов.

Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело. Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма. Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.

В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу. Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение. Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально. Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения.

Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения тела во время сна. Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами. Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.

Снять спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов. Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу. Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение, противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает. Надавливание на икроножную мышцу также эффективно.

Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите.

Серия таких движений снимет спазм. Можно также разминать мышцу. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет. После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.

При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям — противосудорожные средства. Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться.

Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Нажмите на кнопки соцсетей, поделитесь полезной информацией со своими друзьями. У меня судороги были одно время в икроножных мышцах, как оказалось от нехватки мания в организме, никогда бы не подумала. Как-то несколько ночей подряд сводило так, что кричать хотелось. Мне посоветовали класть кусок мыла под подушку. С тех пор ни разу не было судорог. Может самовнушение , а может , действительно помогает. Евгений, есть Мужчины, а есть мужчинки Видимо, большой недостаток воспитания.

Тяжелое детство, деревянные игрушки От души сочувствую. И желаю вам здоровья в т. Не стОит отвечать. Ничего интересного и юморного вы не в состоянии написать. А картинки А я гуманист. Цените это. Анастасия, я раза 3 в год точно Магний Диаспорал пью, спорт способствует быстрому выведению магния. Курс у него месяц, но судороги практически с первых дней проходят, эта форма магния очень хорошо и быстро усваивается. Анастасия, его раз в день пить, самый лучший магний на сегодняшний день, как спортсменка говорю Я только магний диаспорал беру, когда организм начинает требовать.

Да, всё правильно, но основное не затрагивается, Боли в "икре" это заболевание почек и их надо лечить, ибо это отвлекает постороннее от истинного заболевания. Как и "гепатит"А, В, С. Мой личный опыт говорит о том, что лучшего средства , чем утюг нет. Походный утюжок всегда с собой. Мучилась долго и болезненно, пока методом тыка не нашла этот способ быстрого исцеления.

Была в крепости на Кипре,поднималась по ступеням на верх так у меня дае икры и пальцы ног одновременно как свело ничего понять там на верху не могла а такая красота,как раньше короли жили все залы пройти не смогла стояла всю дорогу растирала ноги..

Из-за чего так вышло до сих пор думаю,толи высота над уровнем моря изменилась толи там другое что. Причин для судорогах в ногах предостаточно, они накапливаются и вылазят в самый неподходящий момент. Я около месяца из-за страдала от судорог в ногах, массаж и снижение нагрузки не дали нужный результат.

По совету специалиста пропила курсом эваларовский магний хелат, плюс купила мазь с согревающим эффектом. Наконец-то ситуация изменилась в мою пользу, можно сказать, вернулась к нормальной жизни. Небольшие технические трудности. Судороги в икроножных мышцах — причины и лечение. Нарушение кровообращения к мышце ног Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета: травма, вывих сустава, плоскостопие, врожденная дисплазия, родовая травма и др.

В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть: черепно-мозговая травма; травма позвоночника; заболевания центральной нервной системы; врожденные аномалии. Причинами нарушения кровотока могут выступать также: варикозная болезнь ног; синдром нижней полой вены; хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др. Изменение обменных процессов в организме Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах.

Это разнообразные состояния: токсикозы беременных; заболевания, сопровождающиеся лихорадкой; отравления; интоксикация; гипоксия; эндокринные заболевания; нарушения водно-солевого обмена чаще всего недостаток калия, кальция, натрия, магния. Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились. Причины судорог по ночам Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше.

Судороги при беременности в ногах Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз. Растяжение Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу.

Надавливание Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Разминание Можно также разминать мышцу.

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог.

Судороги в икроножных мышцах — причины и лечение

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Судороги икроножных мышц крампи — часто встречающееся явление среди людей всех возрастов. Причинами спазма могут быть авитаминоз, перенапряжение и даже серьёзные заболевания. Если судорожные сокращения длятся больше 15—20 минут и повторяются несколько раз в неделю, нужно посетить врача-флеболога.

Специалист поставит диагноз и назначит лечение. Мы же расскажем о причинах судорог и о том, как эффективно расслабить мышцы голени при неожиданном кратковременном приступе. Судороги в икрах характеризуются неестественным, резким сокращением мышц и возникновением острой боли. Этот синдром не является самостоятельным заболеванием. Распространённые причины судорожных сокращений:. Помимо перечисленных случаев возникновения судорог, синдром проявляется и во сне.

Учёные не могут с точностью определить причину ночных приступов. Считается, что это происходит из-за долгого нахождения человека в неудобной или неестественной позе. При частых и длительных судорогах необходима консультация специалиста. Как правило, врачи назначают физиотерапию, лечебную физкультуру и массаж.

Но если приступ неожиданно застал на работе или дома, рекомендуем воспользоваться простыми методами расслабления икроножных мышц. Ещё один действенный способ — щипковый массаж. Не вставая с кровати, начните интенсивно щипать напряжённую мышцу. Продолжайте в течение 10—15 секунд. Затем несколько раз похлопайте по голени ладонями.

Боль должна отступить. Если не помогло, повторите массаж. В момент болевого спазма обхватите голень ладонями и надавите большими пальцами на середину икроножной мышцы. Как правило, после нескольких надавливаний болевые ощущения ослабевают. Затем можно встать и потянуть икры с помощью простых упражнений. Некоторым также помогает лёгкий укол острым предметом булавкой или иглой в болезненную мышцу. Главное — не перестараться и не нанести себе травму.

Часто судорожный синдром настигает во время плавания. В такой ситуации нельзя паниковать и совершать хаотичные движения, расходующие энергию. Постарайтесь добраться до берега и уже на суше сделайте простую растяжку задней поверхности голени и помассируйте ноги.

Если до берега далеко, максимально заполните воздухом лёгкие и перевернитесь на спину. Обхватите носок проблемной ноги, потяните его на себя и плавно выпрямите конечность. Повторите 3—4 раза.

После того как боль спадёт, очень аккуратно, не делая резких движений, доплывите до берега и выполните массаж. Перечислим профилактические мероприятия, которые снизят риск возникновения болевых судорог в икроножных мышцах:. Перед тем как предпринимать профилактические действия, обязательно посетите врача и убедитесь, что судороги не являются следствием патологии, например, варикозного расширения вен.

В противном случае вы рискуете усугубить течение болезни. Вы нас вдохновили! Авторы ликуют! Мы очень рады, что вам понравилась статья! Перейти к контенту. Search for:. Содержание статьи. Была ли статья для вас полезна? Пожалуйста, оцените! Сводит икроножные мышцы — причина судорог, первая помощь и профилактика. Следите за нами в соцсетях:. Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета! Расскажите, как мы можем улучшить материал? Добавить комментарий Отменить ответ. Все комментарии проходят модерацию. Пожалуйста, относитесь уважительно к себе и друг к другу.

Почему сводит икры ног по ночам?

Судороги икроножных мышц — это непроизвольное и неожиданное для человека сокращение двуглавой мышцы, располагающейся на задней поверхности голени человека. Находится она над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через ахиллово сухожилие. Поэтому не удивительно, что одновременно с икроножной мышцей судорогой может сводить стопу. Представлена икроножная мышца парой мощных маслянистых головок латеральная и медиальная головка , которые начинаются снизу подколенной ямки.

В середине голени они соединяются, после чего переходят в общее сухожилие. Иннервируется икроножная мышца ответвлениями, отходящими от большеберцового нерва, корень которого располагается в S1 и S2. Икроножная мышца важна для человека, так как отвечает за движение ноги и позволяет стабилизировать тело во время ходьбы и бега.

Если мышца перенапрягается, то в ней может возникнуть судорога. Также мышечный спазм случается при нарушениях в системе артериального и венозного кровоснабжения, при нехватке в организме микроэлементов, при сбое процессов иннервации. Судороги имеют различную интенсивность. Они могут быть слабыми и едва заметными, а могут заставить человека закричать от боли. Длится спазм мышцы о нескольких секунд до нескольких минут.

Судорога может возникать у любого человека, независимо от его пола и возраста. Чаще всего она беспокоит в ночные часы. Люди отмечают, что именно в это время спазмы отличаются особой силой, так как организм находится в расслабленном состоянии.

Никогда судороги не возникают сами по себе. Им всегда предшествует какой-либо провоцирующий фактор, начиная от банального переохлаждения и заканчивая серьезными расстройствами в нервной системе или в системе кровообращения. Таким образом организм сигнализирует человеку о том, что с ним не все в порядке. Нужно вовремя распознать этот сигнал. Поэтому когда судороги беспокоят человека часто, нужно выяснять причины их возникновения и проводить соответствующее лечение. Более того, судороги икроножной мышцы могут быть опасны сами по себе.

Несложно представить весь ужас той ситуации, когда человек теряет способность контролировать движение своей ноги во время вождения автомобиля, при нахождении на глубине или в горах. Чтобы понять механизм развития судороги икроножной мышцы, необходимо разобраться в некоторых особенностях ее строения. Итак, эта мышца представлена множеством миофибрилл. Каждая миофибрилла — это полоска с сотнями рядов мышечных клеток. Они называются миоцитами.

Каждая мышечная клетка миоцит обладает сократительным аппаратом, состоящими из нескольких белков. Основным в них является актин, а вспомогательными тропонин, миозин и тропомиозин. Миозин и актин переплетаются друг с другом по типу нитей. Их взаимное сближение, а значит, и сокращение мышцы происходит под влиянием АТФ, ионов кальция, тропонина и тропомиозина. В головном мозге возникает импульс, который отправляется по нерву к икроножной мышце.

С помощью ацетилхолина электрический импульс с нерва переходит на поверхность мышцы. Затем этот импульс распространяется по всему мышечному волоку и проникает в его глубинные структуры по Т-образным каналам. С каналов импульс переходит на цистерны клетки, содержащие ионы кальция. Кальциевые каналы открываются и кальций выходит из клеток. Кальций активирует тропин и тропомиозин, которые в свою очередь, заставляют сближаться нити актина и миозина. В этом процессе принимает участие АТФ.

Сокращение мышцы происходит в тот момент, когда нити миозина и актина максимально сближаются. Если на любой стадии этого сложного процесса происходит сбой, то это будет приводить к судорогам.

Можно выделить пять основных факторов, которые способны приводить к развитию судорог икроножных мышц. Казалось бы, что все эти термины сложны для восприятия обычным человеком, но на самом деле за ними скрываются знакомые каждому патологии и нарушения. Просто нужно остановиться на них более подробно. За поддержание тонуса икроножной мышцы отвечает мозжечок. Даже когда человек спит, этот участок головного мозга продолжает посылать ей и другим мышцам импульсы, но не с такой интенсивностью, как в период бодрствования.

Психозы в острой фазе. Эклампсия развивается только у беременных женщин. Это состояние опасно для ее жизни и жизни ребенка. Эклампсия не возникает быстро и молниеносно, она дает о себе знать постепенно. Сперва у беременной повышается артериальное давление, на ногах формируются отеки , начинает ухудшаться общее самочувствие.

В этот же период у нее могут развиваться судороги икроножных мышц. В дальнейшем они затронут матку, могут привести к отслойке плаценты и серьезным осложнениям для здоровья.

Поэтому судороги у беременных женщин могут быть достаточно грозным сигналом. Ацетилхолин принимает участие в процессе передачи импульса от нерва к клеткам мышцы. Если его в синаптической щели будет слишком много, то это заставит мышцы судорожно сокращаться.

Нехватка магния в организме. Магний — это важнейший электролит, который отвечает за множество функций в организме. В том числе, он регулирует открытие каналов, в которых содержится ацетилхолин. Если магния мало, то эти каналы будут закрыты, что спровоцирует развитие судорог икроножных мышц.

Синдром мальабсорбции, воспаление кишечника, резекция кишечника. Все эти состояния приводят к тому, что магний будет плохо усваиваться в организме. Чрезмерное потребление кальция с продуктами питания, а также употребление жирной или протеиновой пищи затрудняет процесс всасывания магния в кишечнике.

Иногда возникают состояния, при которых организм тратит магния больше, чем получает. Это происходит во время стресса, во время интенсивных спортивных тренировок, во время беременности и кормления грудью, в периоды активного роста организма, во время восстановления организма после перенесенных заболеваний. Каждое из перечисленных состояний будет способствовать развитию судороги икроножной мышцы. Иногда магний выводится из организма в больших количествах, например при рвоте, диарее, приеме слабительных препаратов.

Нехватка магния наблюдается у любителей кофе и крепкого чая, у алкоголиков. В этом плане опасны болезни почек , сахарный диабет , прием сорбирующих препаратов, прохождение терапии раковых патологий. Дефицит магния и судороги в ногах могут часто беспокоить человек с эндокринными патологиями, такими как: гипертиреоз, гиперпаратиреоз, гиперальдостеронизм. Как показывает практика, именно нехватка магния является самой распространенной причиной судорог икроножных мышц у людей разного возраста.

Кроме судорожных сокращений мышц их будет беспокоить ухудшение слуха, головные боли по типу мигрени, болезни кожи и алопеция, боли в спине и животе, расстройства стула. В детском возрасте нехватка магния приводит к болезням сердца, сосудистым спазмам, ухудшению иммунитета и прочим серьезным проблемам.

Если не лечить это состояние, то кроме судорог икроножных мышц, у человек убудут возникать судороги кистей рук, спины, затылочных мышц, мышц лица. Передозировка лекарственными средствами. В этом плане опасен прием препаратов, блокирующих фермент под название холинэстераза, который, в свою очередь, разрушает ацетилхолин.

Если холинэстеразы мало, то ацетилхолин будет накапливаться в синаптической щели и вызывать мышечные сокращения в виде судорог. Если возбудимость мышечных клеток, представляющих икроножную мышцу недостаточная, то у человека будет развиваться судорога. К таким нарушениям может приводить дисбаланс электролитов в организме и дефицит витаминов. Основными электролитами человеческого тела являются: натрия, калий, кальций и магний.

К дисбалансу способны приводить различные состояния: повышенная физическая нагрузка, кислородное голодание и гиподинамия, дефицит воды в организме на фоне различных заболеваний или при употреблении слишком соленой пищи без возможности напиться. Не менее опасно чрезмерное поступление воды в организм. Это также может привести к нарушению водно-электролитного баланса и развитию судорог.

На сократительных возможностях мышц сказывается дефицит витаминов. Судороги в икроножных мышцах могут возникать у людей, которые недополучают витамин Д, Е, А, В. Чаще всего причиной такого дефицита являются погрешности в питании. К уменьшению концентрации АТФ, как основного переносчика энергии в организме человека, а значит и к развитию судороги в икроножных мышцах могут приводить следующие заболевания и состояния:.

Анемии , независимо от их происхождения, сердечная недостаточность, заболевания сосудов, болезни легких, грипп, аденоидит, высотная болезнь. Все эти состояния объединяет то, что они вызывают гипоксию мышечной ткани, а значит, могут являться причиной судорог.

Низкий уровень сахара в крови с развивающейся гипогликемией, а также сахарный диабет. Нужно быть готовым к тому, что икроножную мышцу рано или поздно сведет судорогой, если человек занимается в тренажерном зале.

Поэтому при интенсивных тренировках обойтись без приема витаминно-минеральных комплексов не удастся. Икроножные мышцы может сводить у людей, которые страдают генетическими патологиями. Эти болезни на сегодняшний день остаются неизлечимыми, но встречаются они не часто. Примером такой патологии является болезнь Туретта. Кроме судорог у человека наблюдаются тики и непроизвольные выкрики. Если человек получил травму или перелом кости, то мышечная судорога выступает в этом случае, как защитный механизм.

Она направлена на ограничение подвижности травмированного участка. С другой стороны, именно мышечный спазм, как реакция на боль, является основной причиной перелома трубчатых костей во время падения человека с высоты. Причиной судороги в икроножных мышцах может стать остеохондроз, грыжа позвоночника, периневральная киста или опухоль, которая пережимает позвонки S1 и S2.

Ведь именно на уровне крестцового отдела позвоночника располагаются корни нервных сплетений, которые идут к икроножным мышцам.

Причины судорог или почему сводит мышцы

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем.

Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной. Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления.

Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Усилием воли мы не можем ни ужесточить, ни ослабить судорогу, ни локализовать ее где-либо. Ночные судороги икроножных мышц могут проявляться по-разному. А может быть и короткая серия небольших по силе сокращений, когда мышца словно дрожит. Обычно такое состояние отмечается после длительной и сильной физической нагрузки, но может быть связано и с другими причинами.

На заметку. Не надо путать судороги с синдромом беспокойных ног СБН. Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах и постоянно совершает различные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Как и ночные судороги, неприятные ощущения в ногах при СБН чаще проявляются во время сна и в результате приводят к его нарушениям. Однако, несмотря на похожие проявления, синдром беспокойных ног имеет иную природу, чем судороги.

И главное состоит в том, что при СБН движения совершаются произвольно: пациент постоянно двигает ногами, потому что это облегчает неприятные симптомы. Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.

В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:. Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:. Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния.

А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы. Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:. В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой не прокалывая глубоко, конечно , воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин.

Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты. Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения. Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту.

Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц , УЗИ сосудов нижних конечностей [1].

После выявления основной патологии составляется программа ее лечения. Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы.

В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения.

Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами. Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:.

Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:. И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж например, во время длительных перелетов или переездов , отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.

Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Закрыть меню. Комсомольская правда. RU Гид потребителя Медицина и здоровье Для прочтения нужно: 3 мин.

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Почему возникают ночные судороги ног? На заметку Не надо путать судороги с синдромом беспокойных ног СБН. Мобильные приложения: iPad iPhone Android Электронные книги.

Комментариев: 5

  1. kora:

    Вообще мне вместо духов подарили крем для лица , “ланком”, очень хороший результат, можно потратиться. переврали название на русский лад “премордиал”

  2. zaraisckaja.t:

    -Богдан, что-то я не пойму , у моего сына обнаружили 1 степень, как можно вылечить если эти клетки умерли.

  3. tret51:

    Виктор, здравствуйте! Мне 51, у меня похожая на Вашу проблема, только с левым коленным суставом. Я тоже утром делаю часовую зарядку, тоже хожу в день в несколько приёмов, но от 7 до 18 км, скрость – 5 до 8 км/час. Всё это меня очень поддерживает, стараюсь держать больной сустав в тонусе. Если не секрет, как давно у Вас такой артроз? У меня – с 30-ти лет, после неудачного удаления мениска. Может, у Вас есть ещё каки-нибудь способы помощи и поддержки сустава в хорошем состоянии? Заранее очень благодарна.

  4. march-marchenko:

    tatianalisenko, главное, чтобы не быстро, а постепенно так, потихоньку.

  5. АлКа:

    В глазах, которым все равно,